Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой

Когда я начала работать с Луисом, он был огромным поклонником «закона притяжения». Иронично, что он решил обратиться именно ко мне, ведь во всех социальных сетях я, не стесняясь, критиковала его любимую концепцию. Наши первые сессии были посвящены манифестации и контролю над своими мыслями. Я внутренне морщилась, но решила продвигаться осторожно и для начала послушать, каким образом эти инструменты приносят ему пользу и какую роль играют в его жизни. Честно говоря, то, как я отношусь к способам, которыми клиенты справляются с трудностями, совершенно неважно. Если они работают и никому не вредят, то можно считать эти методы эффективными, и я буду продолжать работать с клиентами, чтобы достичь поставленной ими цели. Я не обязана любить их мировоззрение.

Я была заинтригована тем, что Луис продолжал ходить на приемы, несмотря на глубокое увлечение «законом притяжения», верность своим взглядам и несгибаемую веру в то, что они работают. Он продолжал ходить к терапевту, которая явно не была поклонницей таких убеждений. Мне стало ясно, что за этим что-то стоит, и я решила подождать, пока он сам не прояснит ситуацию.

Через несколько недель Луис начал делиться своим травматичным детским опытом. Он вообще не упоминал этого на первой консультации. Я считала, что ему нужно улучшить мотивацию и стать продуктивнее, так как он производил впечатление спокойного, рассудительного и собранного мужчины за тридцать, который просто хотел наладить сон и «жить полной жизнью». Но все же я видела, что мы болтаемся на поверхности, и если намеренно замедлиться и приложить больше усилий, то откроется более глубокий уровень.

Мы с Луисом начали говорить о его отношениях с бабушкой, которая его воспитала. Мать умерла, когда ему было десять лет, а отца он никогда не знал. На первой сессии Луис сообщил, что у него нет матери, а с отцом он никогда не встречался, но в целом описал свое детство как «обычное, хорошее». Замечаете здесь сценарий отрицания?

Через несколько сессий Луис начал делиться воспоминаниями об эпизодах насилия, пренебрежения и голода. Из своего детства он вынес горячее стремление никогда больше не чувствовать то, что ему пришлось пережить. У него всегда должны быть деньги на счету, еда на столе и дом, наполненный миром и позитивом, — во что бы то ни стало. Это и привело Луиса к «закону притяжения». Он искал способы контролировать свою жизнь и надежно обеспечить себе безопасность и благополучие. Позитивное мышление предложило ему воплощение этой мечты на тарелочке с голубой каемочкой.

«Самый мощный закон в мире» обещал принести ему тонну денег, умиротворения и счастья, если он только сможет сконцентрироваться на хорошем и забыть обо всем плохом[113]. Луис с присущими ему усердием и энергией принялся за дело. Он читал «правильные» книги, думал «правильные» мысли и отгородился от всего, что могло угрожать его планам на вселенское изобилие, — включая собственное прошлое. Но тут крылась одна проблема: от своей истории не убежишь. Детская травма все еще влияла на него — и чем больше он отрицал это, тем сильнее она проявляла себя в его взрослой жизни. Вскоре он стал плохо спать, его социальные связи ухудшились, а психику наводнили тяжелые воспоминания. Кроме того, Луис начал винить во всем себя, что подкосило его самоуважение. Он не видел выхода из этого глубокого кризиса.

Токсичный позитив, который мы видим во множестве книг про манифестации и «закон притяжения», далеко не новое изобретение. Это классическая форма газлайтинга, которая сообщает людям, что в мире нет жертв, а есть лишь соучастники. Токсичный позитив внушает, что предубеждения — это выдумки, что вы можете навлечь на себя болезнь одними лишь мыслями и что все получают в жизни именно то, что им предназначено. Я знаю, что Луис не первый и не последний клиент, сражающийся с этой идеологией. Мы все ищем способ достичь счастья и контроля над своей жизнью, а идея «закона притяжения» очень соблазнительна… до поры до времени.

Здоровье и счастье

Мы издавна ассоциируем здоровье и счастье. На инвалидность и болезни смотрят как на тяжкую ношу, и в массовой культуре нечасто можно встретить образы людей с инвалидностью или хроническими заболеваниями, изображенных нейтрально, как обычные люди. Обычно они становятся героями произведений в жанре «Ой какие молодцы!», где человек мужественно превозмогает выпавшие ему на долю тяготы, достигает невероятного успеха и обретает счастье в том виде, в котором его представляют люди со здоровыми телами. Мы требуем от людей, чье здоровье навсегда изменилось, искриться позитивом, а иначе обвиняем в том, что они сами навлекают на себя страдания и хотят быть жертвами.