Читаем Тренинг привлекательности полностью

Тренинг привлекательности

Марина Кузнецова , Нина Валентиновна Рубштейн

В зависимости от нашего восприятия мы реагируем на критику каким-то определенным образом. Этот способ реакций, так же, как и все остальные наши поведенческие схемы, живет с нами с детства. Если ваши родители, когда критиковали вас, запрещали вам реагировать на это, скорее всего, вы обычно молчите в ответ на критику. Если в вашей семье было принято, чтобы и дети, и взрослые могли возмущаться, если им что-то не подходит, вы, как правило, на критику отвечаете.

Вот несколько распространенных способов реакции на критику:

– молчать и думать, что другие правы, соглашаться с ними, но внутри – «болеть», страдать;

– воспринимать критику как оскорбление и тут же отвечать ответным оскорблением;

– терпеть, но обижаться, копить злость;

– относиться к критикующему как к человеку, который не знает правил общения, и терпеливо ему объяснять, что так поступать не надо.

– оправдываться, доказывать, что критикующий не прав, приводить аргументы.

И так далее.

Если вы склонны верить в то, что критикующий имеет право делать вам замечание и оно правдиво, то критика вас очень сильно ранит, задевает ваше самолюбие. Обида не приносит никаких результатов и не является эффективным способом, который поможет вам стать лучше, увереннее. Важно пояснить, чем обида неконструктивна: обида остается внутри и не влечет за собой действий, способных изменить ситуацию. С ней вы еще больше загоните себя в угол, постепенно она перерастет в чувство злости на обидчика. А накопив злость, вы можете не сдержаться в следующий раз и, к огромному удивлению оппонента, выльете на него все, что думаете. Чтобы изменить такую реакцию, попробуйте понять, что вас так сильно задевает.

Возможно, вы поймете, что вас задевают конкретные слова именно потому, что вы сами так считаете, согласны с критикующим и ругаете себя за эти качества. Можно начать делиться тем, что вы чувствуете, когда вам так говорят:

– Я обижаюсь…

– Мне неприятно это слышать…

– Я не хотел бы, чтобы ты так говорил, для меня это очень болезненно…

Второй шаг: постараться признать то, что вы так тщательно скрываете и отвергаете. И перестать себя за это обвинять! Вы – такой человек, какой есть. И если вы сами не принимаете себя и прячете то, что есть, если вы сами не верите в то, что вы имеете право быть таким, какой вы есть, – как это могут признать и принять другие?