Читаем Тренинг привлекательности полностью

– Меня обозвали, но я промолчал, хотя мне это не понравилось… я злюсь на этого человека, потому что меня это обидело, я должен ему об этом сказать и попросить больше так мне не говорить…

Или

– Меня обозвали, и меня это задело, потому что я неуверен в себе. В следующий раз я отвечу обидчику.

– Меня все время тянет на приключения…по-стоянно хочется быть в центре внимания… для чего мне это, что мне это даст? Я получу внимание, моя самооценка повысится. Но разве я хочу, чтобы меня оценивали другие люди, а не я сам? Лучше я сделаю что-то полезное для поднятия своей собственной самооценки. За что я буду больше себя уважать? За желание оставаться собой, таким, какой ты есть на самом деле, за свои дела.

– Я все время сижу дома, никуда не хожу, потому что считаю, что на меня не обратят внимание. Но разве в этом цель моей жизни? Я хочу общаться, развиваться, любить. Значит, я буду исходить из своих главных желаний, а не внутренних препятствий.

Конечно, наиболее эффективный способ работы над собой – идти на личную терапию или групповые тренинги. Психотерапевт, тренер, психолог помогают вам двигаться вперед, замечая ваши привычные способы тогда, когда вы сами их по привычке не замечаете. Многие люди говорят: «Я очень хорошо себя знаю, поэтому я сам разберусь с собой». Увы, никто не знает себя на сто процентов. Для того чтобы в этом убедиться, попробуйте выполнять в течение нескольких дней следующее упражнение.

Упражнение 37

Обратите внимание на то, что происходит с вашим лицом, когда вы надеваете какую-то часть одежды или украшение.

Заметьте, как двигаются ваши пальцы, когда вы застегиваете пуговицы.

Послушайте, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с другом, а когда с родителем или работодателем.

Когда вы идете по улице, отметьте, как именно вы ставите стопу на землю, как разгибаются или сгибаются колени.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология и психотерапия семьи
Психология и психотерапия семьи

Четвертое издание монографии (предыдущие вышли в 1990, 1999, 2001 гг.) переработано и дополнено. В книге освещены основные психологические механизмы функционирования семьи – действие вертикальных и горизонтальных стрессоров, динамика семьи, структура семейных ролей, коммуникации в семье. Приведен обзор основных направлений и школ семейной психотерапии – психоаналитической, системной, конструктивной и других. Впервые авторами изложена оригинальная концепция «патологизирующего семейного наследования». Особый интерес представляют психологические методы исследования семьи, многие из которых разработаны авторами.Издание предназначено для психологов, психотерапевтов и представителей смежных специальностей.

Виктор Викторович Юстицкис , В. Юстицкис , Эдмонд Эйдемиллер

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука