Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

Инструкция: Участники образуют тесный круг. Трое добровольцев играют роль детективов: они выходят в центр круга, садятся на пол и закрывают глаза.

Ведущий встает в круг и дает участникам слева и справа от себя монеты. Дети в кругу держат обе руки перед собой и передают монеты из рук в руки, пока ведущий не даст сигнал «Стоп!». После сигнала участники убирают руки и зажимают монеты в кулаках.

Детективы открывают глаза, встают и идут по кругу. С двух попыток они должны отгадать, у кого в руке монета.

Первый угадавший меняется местом с тем, у кого была монета. После этого все начинается заново: детективы садятся в центре руга на пол, остальные передают монеты.

Детективы могут разговаривать и делиться своими соображениями, а дети в кругу должны молчать.

Обсуждение:

• Усложняли ли участники работу детективов?

• Что вам больше понравилось – быть детективом или участником в кругу?

• Удавалось ли вам владеть собой и скрывать, что у вас в руке монета?

• По каким признакам детективы замечали, кто держит в руке монету?

Упражнение «Волшебные снежинки»

Цель: Снятие эмоционального напряжения.

Инструкция: Спокойным мягким тоном произнесите следующий текст: «Встань рядом со своим стулом и встряхни ногами и руками… Ты видел когда-нибудь волшебный снег – очень крупные снежинки, мерцающие голубыми искорками? Кто вдохнет такую снежинку, почувствует себя свежее и бодрее, как но мгновению волшебной палочки. Усталость и заботы покинут его. Но для этого снежинку нужно вдохнуть очень глубоко – чтобы она попала внутрь живота.

Пройди медленно по комнате и представь, как снег кружиться в воздухе. Кружатся в воздухе и стремятся к земле обычные маленькие снежинки и среди них огромные волшебные. Если волшебная снежинка появится перед тобой, глубоко вдохни ее и иди дальше – ты почувствуешь, что твое тело стало более легким и напряжение ушло.

Тот, кому удалось вдохнуть три волшебные снежинки, может загадать желание».

«Если ты загадал желание, можешь вернуться на свое место и подождать остальных».

Обсуждение:

• Понравилась ли вам эта игра?

• Как вы себя чувствуете?

Упражнение «Создание святого места»

Цель: Формирование навыков регуляции своего эмоционального состояния.

Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации.

Инструкция: С помощью этого упражнения участники смогут создать в себе святое место, куда они смогли бы пойти в любой момент, когда это им необходимо. Это святое место должно идеально подходить для расслабления и успокоения, в нем человек должен чувствовать себя в безопасности, и создать его можно по своему желанию.

Ведущий обращается к участникам со словами: «Займите удобное положение, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя в каком-нибудь прекрасном уголке на природе. Это может быть любое место, которое вам больше нравится: лужайка, вершина горы, лес, морской берег. Оно может быть даже глубоко в океане или на другой планете. Где бы оно ни было, вам там должно быть удобно, приятно и спокойно. Принимайтесь за исследование окружающей обстановки, подмечая все детали, звуки, запахи и прочие возникающие у вас чувства и впечатления.

А теперь займитесь обустройством этого места, чтобы сделать его обстановку комфортной и домашней. Может быть, вы захотите построить какой-нибудь дом или другое пристанище, а может быть, просто окружите это место золотым светом, который будет защищать вас. Создавайте и расставляйте по местам необходимые вам вещи так, как вам будет удобнее и приятнее.

Можете совершить какой-нибудь ритуал, чтобы обозначить свое святое место.

С этих пор это ваше собственное личное внутреннее святое место, куда вы можете возвращаться всегда, когда закроете глаза и захотите оказаться там. Это место особой энергии, и вы можете посещать его каждый раз, когда только захотите.

Может оказаться, что ваше святое место время от времени изменяется независимо от вас, или, может быть, вы захотите внести какие-либо изменения и дополнения. В вашем святом месте вы можете свободно творить, но помните, что оно должно сохранять основные качества – быть местом мира, спокойствия и абсолютной безопасности».

Обсуждение:

• Понравилось ли вам это упражнение?

• Удалось ли почувствовать, описываемые ощущения, представить все необходимое?

• Что вы чувствовали, находясь в этом месте?

• Как вы себя чувствуете после выполнения упражнения?

Упражнение «Растопить снеговика»

Цель: Придать детям бодрость и увеличить ощущение силы и энергии. Показать способ снятия напряжения и беспокойства.

Инструкция: Дети встают возле своих стульев, выпрямляют спину и закрывают глаза. Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Представь, что перед тобой стоит снеговик. Его тело слеплено из огромного снежного шара, а голова – из шара поменьше. Можешь мысленно приделать к нему нос – морковку, глазки из черных угольков и надеть на него ведро в качестве головного убора.