Читаем Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры полностью

Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры

«Прогулка» может быть свободной, когда человеку предлагается просто почувствовать свое тело при выполнении разнообразных (плавных и резких, медленных и быстрых) движений в определенном пространстве комнаты. Постепенно упражнение усложняется. К примеру, продолжая прогуливаться, участники должны имитировать встречу. В следующем задании – после каждой встречи резко менять направление движения. В частности, по команде ведущего поворачиваться на 90 или 180 градусов, приседать, отпрыгивать и т. п.

Упражнение «Чернильные пятна»

Цель: Снятие психоэмоционального напряжения. Развитие чувства свободы и творчества. Развитие воображения.

Материалы: для каждого ребенка белая бумага для письма формата А4, черные фломастеры, смываемые чернила, пипетка, салфетка для «критических случаев».

Инструкция: Дети кладут перед собой лист бумаги и складывают его пополам. Затем разворачивают бумагу, капают в центр листа несколько капель чернил и складывают бумагу, снова, проглаживая лист рукой, и ждут несколько мгновений. Когда они снова откроют лист, на нем должно получиться загадочное изображение.

После этого ведущий объясняет задание: «Что вы видите на листе? Видите ли вы лица, силуэты людей, животных, дома, предметы или фантастические существа? Что они делают? Где происходит сцена? Назовите свой рисунок.

Авторы могут по очереди становиться перед группой, показывать свое рисунок.

Обсуждение:

• Понравилось ли вам это упражнение?

• Нравятся ли вам ваши рисунки?

• Быстро ли вам удалось увидеть в чернильных пятнах различные образы?

Упражнение «Дождик»

Цель: снятие мышечных зажимов

Инструкция: Ведущий предлагает участникам встать в плотный круг. По очереди каждый из участников выходит в центр круга, закрывает глаза. Все остальные участники по команде ведущего начинают имитировать дождик, который капает на участника в центре. Сначала это мелкий приятный дождик (легкие точечные движения), затем он усиливается (движения становятся сильнее), начинается сильный ветер (взмахи), потом идет град (движения кулачками), вода стекает ручьями (поглаживающие движения), и наконец дождик начинает утихать, выглядывает солнышко.

При проведении данного упражнения ведущему необходимо следить, чтобы дети не причинили друг другу боли.

Обсуждение:

• Понравилось ли вам это упражнение?

• Что вы почувствовали, когда находились в центре?

• Были ли прикосновения группы приятны, либо вызывали дискомфорт?

Упражнение «Мандала – 5»

Цель: Снятие эмоционального напряжения. Повышение эмоционального тонуса. Формирование чувства безопасности, доверия к миру. Создание вдохновляющей, позитивной атмосферы.

Оборудование и материалы: магнитофон, диск с музыкой для релаксации; карандаши, лист бумаги с изображением мандалы для каждого ребенка.

Инструкция: Ведущий обращается к детям как к одному ребенку: «Внутри этой мандалы ты видишь лепестки цветка. Какими цветами ты хотел бы раскрасить эти лепестки? В центре цветка пустое пространство, де ты можешь нарисовать то, что захочешь. Это внутренний круг называется сердцем цветка. Ты можешь рисовать там все, что считаешь важным и ценным для себя, а можешь оставить это место пустым либо закрасить его одним цветом или несколькими.

Дети собираются и показывают друг другу мандалы и обсуждают их.

Обсуждение:

Нужно дать всем детям возможность показать свои рисунки или повесить все мандалы на стену. Это создаст в комнате, где проходит занятие, позитивную, вдохновляющую атмосферу. При обсуждении будут полезны следующие вопросы.

• Как вы себя чувствуете? Вы сразу увидели готовую картинку или долго раздумывали над ней?

• Какие цвета вы выбрали и почему?

• Что вы решили сделать с серединкой цветка?

• Что в настоящий момент для вас самое важное в жизни?

Упражнение «Путаница»

Цель: Активизация группы, преодоление телесных барьеров. Создание доброжелательного тона в группе.

Инструкция: Упражнение начинается с работы в парах. Участникам предлагается совместно создать на полу 5 точек опоры, затем – 6, 7. Это простое задание. Решение его, как правило, тривиально: четыре точки опоры – это ноги двух участников, пятая – две соединенные руки.

Далее «разогрев» продолжается в малых группах по 3-4 человека. Им предстоит объединиться и создать от четырех до пятнадцати и более точек опоры на полу. После этого всем участникам предлагается встать в центре условного круга, придвинуться как можно ближе друг к другу, закрыть глаза и поднять обе руки вверх. Одной рукой нужно на ощупь найти пару. Другая рука остается свободной. Затем ведущий соединяет свободные руки таким образом, чтобы получилась «путаница». Участникам надо «распутаться» и образовать общий круг, не разрывая спонтанно образованные «связи» друг с другом.

Рефлексия.