Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

С появлением питомца в доме Вари и Светланы восторжествовала идиллия – еще одно приятное чувство, которое добавляет в нашу жизнь теплых красок.

Собаку, кстати, зовут Ансия – кличку выбрала именно мама, а дочь с удовольствием подхватила. Ведь в переводе с их любимого итальянского языка слово «ansia» означает – «тревога».

Вот так Тревога моей клиентки получила живое воплощение и принесла радость в дом. А еще и каждодневное напоминание о незабываемых путешествиях по Италии.

Что важно помнить, когда вы тревожитесь:

1. Намного проще и приятнее дружить с тем, кого знаешь в лицо, кто нравится, с кем интересно, кому доверяешь, на кого можно опереться в сложной ситуации. Ваша Тревога может быть такой. Ее поведение напрямую зависит от вас. Чем вы внимательнее к ней, чем дружелюбнее, тем с большим энтузиазмом и доброжелательностью она помогает в ответ.

2. Не сомневайтесь, Тревога вас знает отлично. Со всех сторон, вдоль и поперек. Если вы потрудитесь узнать ее поближе, изучить подробнее, а потом визуализировать, то вас ждут приятные открытия. Вы можете создать такой образ Тревоги, с которым будет приятно и полезно взаимодействовать. В мультфильме «Головоломка» есть примеры визуализации чувств и эмоций. Можете обратиться к нему за помощью. Бывает полезно нарисовать свою Тревогу или описать, например, в небольшом рассказе. Это позволит вам еще больше сблизиться с ней, почувствовать друг друга.

3. Вы можете наделять свою Тревогу любыми качествами, которые полезны в конкретной жизненной ситуации, в которой нужна ее помощь. Как выглядит Тревога, насколько она умна, добра, красива, спесива, приятна, сильна, заботлива, зависит от вас, ваших желаний и творческого подхода.

4. Если Тревога пугает, ее образ получился слишком воинствующим, то вы прямо в моменте можете его изменять при помощи своего воображения. Что-то добавлять, а что-то удалять.

5. 5. Вы полноправный хозяин своего внутреннего мира! Вы можете в нем создавать, менять и удалять все, что только пожелаете. Можете творить, созидать, разрушать, перестраивать. Создавать внутри себя такую теплую и уютную атмосферу, в которой вам и вашей Тревоге будет комфортно. И несмотря на то что происходит вокруг, внутри вас может быть абсолютный «Дзен». Мир со своими мыслями, с Тревогой, другими чувствами и эмоциями. Все это в совокупности и есть мир с самим собой.

Заключение

Она дочитала последнюю страницу рукописи, перевернула ее и улыбнулась. Потом подняла свои бездонные изумрудные глаза, и я увидела, что они наполнены слезами. Но это явно были слезы умиления, а не грусти. В воздухе повисла пауза. Мы с моей Тревогой смотрели друг на друга в полной тишине, и вдруг она сказала: «Спасибо тебе!»

Я с удивлением спросила: «За что?»