Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Об этом я узнала от Светланы, мамы студентки. Она пришла ко мне вместе со своей Тревогой. Ее беспокоило, что Варя, которая всегда боялась собак, решила завести йоркшира. А это может мешать дочери хорошо учиться, отвлекая от занятий. «Как же она станет хорошим врачом?» – волновалась мама.

Еще помните первый способ совладания с тревогой, «Чистосердечное признание»? Мы говорили о перенимании от значимых взрослых модели взаимодействия с тревогой. Заметили, у кого научилась Варя?

Вот так и живем. Одни тревоги приходят, другие уходят. На их месте появляются новые. И нет этому процессу ни конца ни края.

Потому вам и стоит подружиться со своей Тревогой – чтобы жить с ней душа в душу.

Думаю, что вы уже на пути к такой дружной жизни.

Не сомневайтесь в себе и своих возможностях.

Внутри вас много чувств и эмоций. Все они в разное время выглядят и ощущаются по-разному. Бывает, что они прелестны, а бывает, что ужасны. Дорисовывайте их, трансформируйте, чтобы и им, и вам было комфортно взаимодействовать. Это очень помогает. Стоит проверить, потренироваться и наслаждаться результатом.

И даже если вам в очередной раз достанется от Тревоги, то помните, что вы все еще учитесь. У Гарри Поттера тоже не сразу получилось совладать с волшебной палочкой.

Да и вообще не все получалось на раз-два. Приходилось учиться. Тренироваться. В любом деле это необходимо, если хочется получить желаемый устойчивый результат.

В нашем случае, как вы помните, речь идет о дружбе с Тревогой.

Говоря о ней, полезно вспомнить, что мы бываем и в других эмоциональных состояниях. Тут стоит вернуться к мультфильму «Головоломка», который я предложила посмотреть еще во введении к книге. Пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев, Брезгливость. Помните, мы добавили в список Тревогу? А то, что она близкая родственница Страха, помните? Помимо этих чувств и эмоций существует еще множество других. Например: восторг, горе, восхищение, скука, любовь. Все они – родня, и не менее полезны.

Эмоции – это ключ к нашей жизни, к пониманию себя. Это наша внутренняя система, которая сигнализирует о том, в правильном ли мы направлении движемся. Тем ли занимаемся. С теми ли общаемся. Так ли проводим время в своей «кругосветке».

Если мы рады и улыбаемся – значит, выбрали верный путь в своем путешествии. Если же нам грустно и слезы катятся из глаз – похоже, что-то пошло не так или мы забрели не туда. Просто помните, что ценны не только отношения с Тревогой. Важны все ваши чувства и эмоции.

Они оказывают влияние на поведение Тревоги. А Тревога воздействует на них. Как вы понимаете, внутри нас все взаимосвязано. Но самое главное, что важно знать, понимать и учитывать, – всех их объединяем мы. В себе. И мы можем управлять их движением. Усиливать. Ослаблять. Раскачивать то туда, то сюда. Как и они нас.

Бывает, Тревога может пугаться, когда вы злитесь. А может, наоборот, подбадривать и говорить: «Давай, покажи им, кто у нас тут крутой!»

Понаблюдайте за собой. За ней. Опишите ее. Если захотите, то нарисуйте. Растите. Учите. Развивайте. И сами вместе с ней растите, учитесь, развивайтесь.

Она скажет вам за это спасибо! Ей очень нравится дружить с теми, кто дружит с ней. С теми, кто много знает и умеет.

В общем, приручайте свою бестию всеми доступными способами, которые в результате приведут к взаимной любви, заботе и ласке. Но если вдруг она выходит из-под контроля, то напоминайте ей, кто главный.

А сейчас я напоминаю это вам. Вы – главные на этом празднике жизни!

Так что берите свою Тревогу за ручку, лапку – или что там у нее – и отправляйтесь на светлую сторону Великой Силы! Берите проблемы, которые встречаются на пути. Крутите их, вертите, чтобы переформулировать в задачи. И решайте себе на радость.

Не сомневайтесь, Тревога с удовольствием вам поможет! Только не забудьте поблагодарить ее и себя за сотрудничество. И обнимитесь с ней, конечно! Куда же без них, этих умиротворяющих обнимашек.

А в заключении главы хочу поделиться приятной новостью: недавно я получила одну фотографию. На ней красуются двое – счастливая Варя с горящими глазами, держащая в объятиях маленького пушистого щеночка йоркшира.

Фото сопровождало небольшое сообщение, из которого я узнала, что Тревога моей клиентки теперь живет на красивом мягком коврике в гостиной. Хотя спит на подушке – прямо возле головы своей хозяйки. Машет хвостом, когда Варя приходит домой или угощает всякими лакомствами. Преданно смотрит в глаза и при каждой удобной возможности забирается на ручки, чтобы получить свою порцию ласки через поглаживания.

Да что уж там говорить: мама Вари тоже не прочь побросать заводному йоркширу мячик, погулять с ним и почесать ему брюшко.