Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Интересно, что в разное время с разными людьми и в разных ситуациях мы можем играть разные роли. Например, я заметил, что, хотя я в целом довольно мягкий человек, в присутствии одного моего совершенно пассивного друга мое поведение становится жестким. Я веду себя с ним круто, почти грубо. Я не люблю эту сторону своей личности, но, судя по всему, в пассивности моего друга есть нечто такое, что вызывает у меня подобную сильную реакцию и провоцирует меня на не очень красивое поведение. И проблема не только в пассивности моего друга; я не виню его. Скорее, я осознаю определенные аспекты собственной психики, из-за которых начинаю вести себя в такой жесткой, почти грубой манере. Я избавлю вас от излишних подробностей, но самое главное, что я, как и все, могу переключаться между более слабыми и более властными ролями.

Модель горизонтальных/вертикальных отношений позволяет нам задуматься о подобных моментах. Представьте себе фигуру в форме штанги: два круга, соединенные линией. Эти два круга символизируют вас и другого человека. Соединяющая круги линия символизирует ваши отношения. Если штанга расположена горизонтально, отношения безопасны. В них присутствует открытость и честность. Партнеры по отношениям равны. Такие отношения направлены на сотрудничество. В них не нужно перекраивать другого человека: он принимается таким, какой он есть. В подобных отношениях может существовать правда. Такие отношения растут и развиваются. Ни одна сторона не доминирует; действует безопасное равенство. Это взаимовыгодное сотрудничество двух субъектов.

Теперь представьте себе, что штанга расположена вертикально. Это символизирует иерархические отношения, такие, в которых присутствует реальный или воображаемый дисбаланс власти. Участники рассматриваются как неравные. Один участник отношений стоит выше, чем другой, более слабый, и доминирует над ним. В вертикальных отношениях есть антагонизм и соперничество. Подумайте о верхе и низе, победителе и проигравшем. Эти роли противоположны друг другу. Верх символизирует победу, доминирование, контроль над низом. Низ – это проигравший, побежденный, покорный, управляемый и подчиненный. Каждая категория (верх, низ) определяет другую.

В вертикальных отношениях трудно вырваться из этого состояния антагонизма. Слова, которые соперники используют в поединке (верх, низ), вызваны их потребностью скрыть правду; в антагонистических отношениях, где присутствуют соперничество и борьба, оппоненты борются за главенство. В вертикальных отношениях мы ведем себя подобно шпионам, пытаясь перехитрить друг друга, или подобно игрокам в покер, скрывая от других игроков правду, карты, которые у нас на руках. Это состязание, в котором ничья невозможна. Если мы не выигрываем, то проигрываем. Речь в вертикальных отношениях используется не для того, чтобы найти истину, а для пропаганды, для того, чтобы ввести другого в заблуждение. Мы пытаемся эксплуатировать окружающих, делать их беспомощными при помощи лжи и недосказанности.

В таком антагонистичном вертикальном режиме отношений заключена опасность, которая нередко не осознается. В вертикальных отношениях мы ведем себя так, будто другой человек – наш враг. Это характерно для черно-белых, негибких отношений. Работоспособность нашего мозга падает. Мы используем ПФК не для того, чтобы вникать в тонкости, а для того, чтобы разрабатывать схемы по защите себя или обману партнера или чтобы, по крайней мере, скрыть истину. Мы регрессируем к более примитивному, управляемому лимбической системой способу существования – агрессии, конфликтам, лжи, самозащите. Система борьбы или бегства активируется, потому что борьба – это неотъемлемая часть вертикальных отношений, и все это может привести к тому, что мозг станет беспокойным.