Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Вот некоторые примеры вертикальных отношений. Придирчивый босс, всегда высказывающий негативные замечания по поводу вашей работы независимо от ее качества (критик/объект критики). Менеджер по продажам, обзванивающий пожилых людей, пытаясь вызнать номер их банковского счета, чтобы украсть их деньги (хищник/добыча). Обаятельный, но эмоционально и физически жестокий мужчина, манипулирующий своей партнершей, заставляя ее принимать на себя ответственность за все проблемы в их отношениях, даже когда он ее бьет (мучитель/жертва). Мать с размытыми границами личности, мать, манипулирующая своим выросшим ребенком, давя на его чувство вины. «Ты разбиваешь мне сердце», – говорит она в ответ на его естественные попытки отделиться и выбрать собственный жизненный путь, особенно если он находит партнера другой расы или религии (обвинитель/провинившийся). Телевизионный проповедник, представляющий учения и догмы в черно-белой манере; он чист и свят, а неверующие – грязные грешники (чистый/нечистый). Политики, обесценивающие своих политических оппонентов, отрицая их искренность (идеализированный/обесцененный). Можно было бы назвать еще несколько ролевых моделей, но суть вы уловили. Вертикальные отношения подразумевают различия в статусе между участниками и состояние антагонизма. И прямо под их поверхностью всегда скрыта манипуляция.

Эмоциональная манипуляция и хищническое поведение

Мой внутренний идеалист хотел бы, чтобы эмоциональная манипуляция никогда не встречалась в нашей жизни. Однако реальность такова, что цель наших взаимодействий с окружающими – привести другого человека в определенное эмоциональное состояние. Нередко это происходит частично или полностью неосознанно для одной или для обеих сторон.

Мы должны осознать, что такими манипуляциями все время занимаемся как мы сами, так и окружающие. Мы пытаемся влиять друг на друга, потому что у нас как у социальных животных есть определенные потребности. Мы эмоциональные манипуляторы. И все мы уязвимы перед действием такой манипуляции.

Почему все мы уязвимы перед эмоциональными манипуляциями и насилием? Потому что у всех нас есть фундаментальные человеческие потребности. И потому что в наше бытие вносят вклад некоторые более древние мозговые структуры: рептильный мозг и лимбическая система могут заставить нас воспринимать мир в черно-белых тонах. По-видимому, нас хотя бы отчасти привлекают (влияют на нас и эмоционально манипулируют нами) люди, способные дать нам то, чего нам не хватает. Скорее всего, членов культа привлекает в их культе обещание дать им то, в чем они испытывают недостаток (имущество, уважение, самоактуализация и т. п.). Нас сильно влечет к тем, кто, как нам кажется, дает нам безопасность и уверенность. В наименее проблематичном случае вы даже можете начать идеализировать своих наставников (они всемогущи, знают все, у них на все есть ответ) и обесценивать себя. Мир сложен, иногда пугающ и может казаться невыносимым. И тут приходит дудочник-крысолов, обещая нам удовлетворение всех наших неудовлетворенных потребностей, и мы можем обнаружить, что перед ним невозможно устоять, и слепо последовать за ним.

Чтобы избежать чрезмерного упрощения в своем рассказе, позвольте мне уделить минутку тому, чтобы подчеркнуть: отношения всегда создаются совместно. Каждая сторона, каждое действующее лицо вносит свой вклад в развитие спектакля. Из-за проблем в установлении ранней привязанности повышается риск того, что на дальнейшем жизненном пути человека возникнут существенные трудности, включая серьезные трудности с отношениями. Если у человека нет опыта прочных отношений, ему очень трудно строить здоровую, основанную на взаимовыгодном сотрудничестве, горизонтальную модель отношений. Скорее всего, такому человеку придется очень много сил уделить тому, чтобы изменить застывшее развитие как мозга, так и психики, и модель безопасных, здоровых отношений придется создавать с нуля. Совсем не простое дело.

Эмоциональное насилие – яркий пример вертикальных отношений. Люди способны преследовать друг друга физически и эмоционально и так и поступают. В современном «цивилизованном» обществе люди-хищники часто хорошо замаскированы, и поэтому узнать их трудно. Большинство из нас знает о том, что в отношениях между властным партнером и зависимым, обладающим меньшими эмоциональными и финансовыми ресурсами, может царить эмоциональное насилие. У зависимого партнера низкая самооценка, которая подвергается дальнейшим нападкам со стороны хищного, эмоционально агрессивного партнера, не пропускающего ни малейшего случая унизить его и усугубить и без того плохое мнение о себе. Зависимый партнер виноват во всем. Агрессор изолирует его от окружающих, укрепляя тем самым свою хватку, усиливая его зависимость и закрепляя этот порочный цикл. Жертва агрессора преуменьшает проблемы и отказывается признавать природу крайне нездоровых отношений, в ловушку которых попался (или попалась).