Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Психотерапевт часто испытывает соблазн помочь пациенту, посоветовав ему что-нибудь, настояв на каком-нибудь поступке, побудив к каким-нибудь действиям и так далее, чтобы этот человек начал двигаться вперед и сформировал бы более здоровое и гибкое поведение. Иногда терапевту бывает полезно проделать все это. Но Сэра в этом не нуждалась. Что Сэре действительно на тот момент было нужно от меня – так мое присутствие, сочувствие и в то же время пространство и время для борьбы, чтобы она смогла отыскать свои истинные желания и стремления. По сути, я выстраивал с Сэрой горизонтальные отношения, не пытаясь контролировать ее и не поддаваясь ее эпизодическим попыткам обесценить меня и взять надо мной контроль. Разумеется, что, хотя мы и создали с Сэрой доверительные отношения, дававшие ей необходимую безопасность, она все равно время от времени вела себя со мной в своей старой агрессивной и отвергающей манере. Поскольку к тому моменту у нас были хорошие терапевтические отношения, у меня была возможность указать Сэре на эти эпизоды «опять вы за свое», и тогда ей удавалось согласиться с моими высказываниями и проанализировать мотивы, стоявшие за ее поведением.

Спустя несколько месяцев я смог поговорить с Сэрой о том, что она хотела бы получить от отношений с мужчинами и женщинами. Какой жизнью она хотела бы жить? Сэра, у которой никогда в жизни не было близкого человека, сказала, что считает, что ей нужен спутник жизни, возможно, муж. Учитывая то, каким было ее детство, она была не уверена насчет детей, но считала, что, возможно, ей захотелось бы обдумать это в будущем.

К этому моменту нашей терапии я начал слышать от Сэры, что ее отношения с мужчинами на работе заметно преобразились. Она все лучше и лучше осознавала свое критичное, обесценивающее и несомненно психологически кастрирующее поведение с мужчинами, и у нее появилось желание попробовать измениться. Ее коллеги и руководитель начали говорить, что отношения Сэры с ее подчиненными мужского пола улучшились. Они больше не боялись работать с ней. Постепенно она стала вести себя на работе более непринужденно и начала проявлять интерес к личной жизни своих сотрудников. Все это повлияло на результаты работы ее подразделения: эффективность работы возросла, а качество предоставляемых ими аналитических документов повысилось.

Слова – инструменты, которыми мы пользуемся в книге, но словами трудно передать все нюансы пройденного Сэрой пути к исцелению. Быстрых результатов не было. Мы вместе работали многие месяцы, то продвигаясь вперед, то возвращаясь назад, по мере того как она решалась что-то изменить и сделать шаг вперед только ради того, чтобы отступить и вернуться к своим негативным мыслям и историям. Однако со временем у нее все чаще стал появляться психологический настрой, в котором она испытывала оптимизм по поводу своей способности построить здоровые, горизонтальные отношения с другими людьми, особенно мужчинами.

На одной конференции, проходившей за городом, Сэра познакомилась со Стивом, мужчиной, занимавшимся похожей работой в другом аналитическом центре. Они познакомились на приеме после конференции, и, по-видимому, нашли общий язык. Стив проявил к ней интерес и начал недвусмысленно ее добиваться. В этом заключалась возможность. Сможет ли Сэра найти новый способ общения с мужчиной? Или же со Стивом она вернется к старым способам? Или, может, если она отбросит свою предыдущую хищническую установку, то почувствует себя беззащитной и сбежит от Стива? Хотя Сэре было страшно, она выждала некоторое время и осознала, что она чувствовала себя в достаточной безопасности и достаточно уверенно для того, чтобы попробовать новый способ.

В отношениях со Стивом Сэра не торопила события. Никаких поспешных сексуальных контактов, никаких кастрирующих замечаний по поводу его пениса. Вместо этого она уделила время тому, чтобы узнать его. Она пришла к выводу, что он общителен, дружелюбен, скромен и атлетически сложен. В отличие от Сэры Стив не блистал академическими познаниями, но он был достаточно умен и обладал хорошим социальным и эмоциональным интеллектом. Он охотно смеялся, и Сэре это нравилось, потому что ей самой смех давался нелегко. То, что Сэра жила в другом городе, по-видимому, шло ее отношениям на пользу; так было меньше давления к тому, чтобы быстро продвигаться в отношениях дальше. Больше года они поддерживали связь, разговаривая по телефону, Skype и обмениваясь множеством сообщений. Один или два раза в месяц один летел в город к другому, и там они проводили вместе пару-тройку дней. Когда пришла зима, они уехали в недельное путешествие на Карибы, и это был самый долгий период времени, проведенный ими вместе. Сэра сказала мне, что все прошло успешно.