Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Ум продолжает направлять ци горизонтально на расстояние в несколько метров. В результате равновесие сдвигается в сторону Ян и расширяется область действия Защитной ци. При желании увеличить радиус защитного экрана необходимо просто на несколько секунд задержать дыхание на максимальной глубине выдоха и направить ци на желаемое расстояние. Еще больше расширить границы Защитной ци можно произнесением «ха» во время выдоха с последующей задержкой на несколько секунд дыхания на максимальной глубине выдоха.

Во время вдоха просто расслабьтесь и позвольте области живота и хуэйинь вернуться в исходное положение.

Проявление ци в Опоясывающем сосуде считается янским, поскольку в результате статус тела и ума сдвигается в сторону Ян. Проявление же ци в Пронизывающем сосуде считается иньским, так как оно успокаивает физическое тело и ум. Таким образом, использование Дыхания Опоясывающего сосуда позволяет изменить характер проявления ци в теле от Инь к Ян. Этот способ дыхания усиливает экран Защитной ци и помогает избавиться от ощущения холода. Его рекомендуется практиковать в зимний период и в случае угнетенного состояния. При этом, естественно, будет расходоваться ваша ци.

Дыхание Костного мозга

При данном способе дыхания внимание сосредоточено на вдохе. Вдох должен быть продолжительным и плавным, а ци активно направляется от Опоясывающего сосуда внутрь. При этом живот втягивается с одновременным приподниманием хуэйинь или ануса (рис. 4-16).

Рисунок 4-16. Дыхание Костного мозга

Ум продолжает направлять ци внутрь до тех пор, пока она не достигнет центра Инь в Истинном Нижнем Даньтяне. В результате равновесие сдвигается в сторону Инь и сужается экран Защитной ци.

Еще более эффективно направить ци к Истинному Нижнему Даньтяню для ее накопления там помогает задержка дыхания на несколько секунд на максимальной глубине вдоха, которая позволяет ци достичь центра Ян в пределах Инь.

Во время вдоха просто расслабьтесь и дайте возможность области живота и точке хуэйинь свободно вернуться в исходное положение. В результате осуществляется накопление ци в Истинном Нижнем Даньтяне с одновременным ее направлением к костному мозгу для его промывания. При этом, естественно, сужается экран Защитной ци, ослабляется иммунная система и возрастает вероятность простудиться. По этой причине данный способ дыхания не рекомендуется практиковать в зимний период. Лучше начать весной и более энергично упражняться летом. С наступлением осени необходимо перейти к Дыханию Опоясывающего сосуда, с тем чтобы усилить экран Защитной ци и укрепить иммунную систему.

Формирование Духовного зародыша (начало просветления)

Для формирования Духовного зародыша (шэнь тай) и его направления к Верхнему Даньтяню для рождения (т. е. просветления) необходимо знать соответствующий метод, который я вкратце здесь опишу. Более подробно эта тема будет раскрыта в моих следующих книгах.

Первый шаг в формировании Духовного зародыша заключается в направлении ци Огня (хо ци, Посленебесной ци) вниз из среднего Даньтяня (чжун даньтянь) и ци Воды (шуй ци, Прежденебесной ци) вверх из Истинного Нижнего Даньтяня для их встречи в хуантине, внутренней области между диафрагмой и Истинным Нижним Даньтянем (центром тяжести). В практике цигун данный процесс обычно называется «Кань-Ли». В результате осуществляется взаимодействие иньской и янской ци. Для зарождения новой жизни (Духовного зародыша) Требуется присутствие шэнь. Поэтому вниз к хуантину для встречи с ци необходимо также направить шэнь.

Глава 5 ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ

5–1. Введение

В предшествующих главах представлена надежная схема практики медитации Малой Циркуляции, позволяющая упражняться без замешательства и колебаний. Она сэкономит вам годы поисков правильного способа подготовки. Физически и психологически готовясь в длительное путешествие, необходимо всячески обезопаситься и облегчить себе путь. Перед дальней дорогой следует проверить уровень масла в двигателе, наличие запасного колеса, карты, фонарика и аптечки первой помощи, а также узнать прогноз погоды, чтобы исключить возможные препятствия, которые могут помешать достичь конечной цели.