Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Вообще-то медитировать можно когда угодно. Но в определенные промежутки времени циркуляция ци осуществляется эффективнее и человек больше выигрывает от медитации. Достигнутый успех существенно возрастет, если медитировать в период перехода статуса при родной ци от иньского к янскому и наоборот, поскольку в это время изменяется и статус ци в теле человека. Мы заболеваем и быстро стареем вследствие несоответствия статусов изменяющейся в такие периоды ци. В «Книге основного содержания человеческой жизни и сущности» сказано: «Имеется четыре отрезка времени входа и выхода Инь и Ян через врата: цзы (23:00 — 1:00), у (11:00–13:00), мао (5:00 — 7:00) и ю (17:00–19:00)». Это самое лучшее время для медитации. Однако с накоплением достаточного опыта вы сможете в любое время регулировать соотношение Инь и Ян в своем теле и добиваться таких же успехов с равномерным потоком жизненной ци. Хо цзы ши означает «время жизненного цзы». Цзы (23:00 — 1:00) — самое лучшее время для промывания костного и головного мозга.

В одном словаре цигун хо цзы ши описывается следующим образом: «Практикуя цигун, когда форма и дух умиротворены и спокойны, сосредоточьте дух в полости ци (Истинный Нижний Даньтянь). Когда почувствуете, что туда устремилась ци, значит пришло время производить Инь и Ян». В даоосском документе «Наблюдение за сосудами» говорится: «Когда начнешь закладывать основу для вырабатывания Дань (Эликсир или ци), не ограничивайся периодами цзы (23:00 — 1:00) и у (11:00–13:00). Если в покое наблюдается движение, значит, наступило время гуй (завершение покоя), что есть время жизненной ци». Гуй — последний из десяти Небесных Стволов (тянь гань), предполагающий начало перехода от Инь и Ян.

Хотя время проведения медитации строго не предопределено, начинающим рекомендуется медитировать соответственно естественным Инь и Ян. После цзы наиболее подходящие промежутки времени для медитации идут в следующем порядке: ранним утром перед восходом солнца, на закате и в полдень. Полуденное медитирование используется только для успокоения Ян в теле и направления ци вниз и внутрь для накопления, поскольку в это время тело человека характеризуется как максимально янское. Для Зародышевого дыхания лучше всего подходит время, начиная с полудня и до 14:00, когда естественная ци и ци тела после достижения максимального янского статуса начинают охлаждаться. Вместо выполнения упражнений на закате солнца можно заняться медитацией за час перед отходом ко сну.

5–5. Ориентация во время медитации

На энергию человеческого тела постоянно оказывает свое влияние природа. В особенности это касается космической энергии, а также энергий Солнца, Луны и Земли. Энергия Земли включает в себя магнитное поле, тепловую энергию недр, электрический заряд облаков и воздуха, а также энергетику всего одушевленного и неодушевленного. Выбирая место для медитирования, учитывайте особенности ландшафта, наличие деревьев и водных объектов и климат. Ци Земли непосредственно воздействует на энергию тела. Здесь мы также рассмотрим, как впитать ци Солнца, Луны и магнитного поля Земли. Поскольку о космической ци мы почти ничего не знаем, она обсуждаться не будет.

В китайской медицине фронтальная часть тела классифицируется как иньская, а дорсальная — как янская. Ци аккумулируется во фронтальной части, а проявляется в дорсальной. Внешняя ци свободнее впитывается фронтальной частью, поскольку дорсальная ее отражает. При обмене ци с окружающей средой иньская сторона впитывает, а янская выводит. Это очень важно знать, когда задействуются энергии Солнца, Луны и Земли.

Солнце (дневное время). Ранним утром солнце мягкое и нежное, его энергия легко впитывается. С течением времени его энергия нарастает, и тело инстинктивно отражает ее, чтобы не впитать слишком много. На закате лучи солнца тоже мягкие и нежные, но здесь они уже вбирают в себя энергии. Поэтому заход солнца больше подходит для охлаждения, а не для подпитывания.

Земля (ночное время). Поток ци магнитного поля Земли восходит на поверхность в области географического южного полюса (северного магнитного полюса) и нисходит обратно в области географического северного полюса (магнитного южного полюса). Поэтому при ориентации лицом на юг ци Земли подпитывает тело человека, а при обратной ориентации она напротив увлекает за собой часть ци тела человека и тем самым помогает успокоиться. Все это подробно обсуждается в книге «Корни китайского цигун».