«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1994)

Какие существуют методы лечения неврастении?

Неврастения чаще всего возникает в среднем и молодом возрасте, особенно у людей, не занимающихся спортом и связанных с умственным трудом. Причиной возникновения заболевания является переутомление, наступающее в результате чрезмерно интенсивной нервной деятельности. Наиболее распространенными симптомами неврастении являются головная боль, головокружение, гул в ушах, круги перед глазами, забывчивость, беспокойство, бессонница и частые сновидения. Страдающим неврастенией рекомендуются занятия спортом, тайцзицюань или цигун.

Во время занятий тайцзицюань следует особое внимание обращать на устранение посторонних мыслей, чтобы полностью погружаться в процесс движений. В результате на участке коры головного мозга, отвечающем за движение, возникает возбуждение, а деятельность остальных участков постепенно затормаживается, и они получают полноценный отдых. Регулярные занятия, таким образом, будут способствовать восстановлению и улучшению функций мозга.

Занятия цигун за счет расслабления и погружения в «состояние покоя» как способа упорядочения деятельности коры головного мозга также способствуют полноценном отдыху организма и нервной системы.

Душевному подъему и улучшению настроения больных неврастенией также способствуют ежедневные прогулки. После них проходят головные боли, нормализуется сон.

Перевод С. Сергеева

* * *

Исцеление без лекарств (письма китайских читателей)