«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1999)

1. Понять, что запасов собственной энергии достаточно для поддержания жизнедеятельности организма, что можно получать необходимые питательные вещества из овощей, фруктов и воды.

2. Ежедневно выполнять расслабление в течение определенного времени, обычно от 5 до 30 минут. При этом полезно получать «информационную поддержку» от наставника.

3. «Набирать ци» способом глубокого дыхания.

4. «Глотать ци» при появлении чувства голода вплоть до исчезновения этого чувства.

5. Употреблять в пищу некоторое количеству воды, фруктов и овощей в зависимости от собственных потребностей и уровня подготовки.

Принудительное «воздержание от пиши» чрезвычайно полезно для выведения из организма излишних питательных веществ, а также дает положительные результаты как средство для похудания, лечения опухолей, в том числе некоторых их злокачественных видов.

Перевод С. Сергеева

Цзян Шэн — мастер цигун-каллиграфии

Лю Вэнь

Однажды утром в один из первых весенних дней ко мне в руки попало ни чем не примечательное письмо. Глядя на ничего не говорящий мне адрес внизу конверта, я был полном недоумении: «От кого оно может быть?»

Вскрыв конверт, я обнаружил в нем некое произведение каллиграфии. На листе бумаги «сюаньчжи» (лучший сорт бумаги из провинции Аньхуэй) размером приблизительно шестьдесят на тридцать сантиметров красовалась надпись из четырнадцати иероглифов, написанных скорописью: «Быстрый поток устремляется вниз на три тысячи чи, кажется мне, уж не Млечный ли путь с девятого падает неба». Надпись отличала строгость композиции, энергичность росчерка и плавность линий, опущение объемности. Вместе с тем меня не покидало чувство, что от иероглифов веет прохладой. В левом нижнем углу стояла подпись: «Изречение Цзян Шэна».

В тот же миг меня обуяла неописуемая радость, вызванная приобретением прекрасного произведения искусства. Вместе с тем я проникся чувством глубокой благодарности к учителю Цзян Шэну за его верность своему слову и проявлению ко мне расположения.

С учителен Цзян Шэном я познакомился на Третьей всекитайской научной конференция по физической культуре и цигун. Цзян Шэн по просьбе участников выступил с демонстрацией методики цигун-каллиграфии. Все с большим вниманием наблюдали, как учитель Цзян Шэн, приняв уверенную позу и «перемещая ци», наклонился над столом с зажатой во рту кистью и, водя шеей, как рукой, в мгновение ока вдоль и поперек листа бумаги написал: «Китайский цигун устремляется к миру». Присутствующие приветствовали выступление долгими аплодисментами.

Позже я нашел это произведение Цзян Шэна и, внимательно его рассмотрев, понял, что учитель Цзян обладает не только высоким искусством каллиграфии, но и прекрасной базовой цигун-подготовкой. Каждая черта каждого из написанных им иероглифов несет в себе мощную информационную нагрузку. Когда стоишь перед надписью, сделанной учителем Цзяном, в теле возникает ощущение онемения, похолодания, сильного тепла, а через некоторое время человека пронизывает горячий поток, вызывающий прекрасное чувство высшей степени комфорта. Пережив эти ощущения, я понял, что Цзян Шэн выдающийся человек, и решил узнать о нем как можно больше.

В период проведения конференции я трижды навещал Цзян Шэна. Однако из-за того, что к нему постоянно приходили посетители, я никак не мог поговорить с ним о деле. Когда я пришел в третий раз, учителю Цзяну стало неудобно, и он, достав из своей дорожной сумки кипу материалов, протянул ее мне со словами: «Похоже, что мы так и не сможет толком побеседовать. Здесь есть все, что надо. Если решите написать обо мне, можете воспользоваться, а если понадобится моя надпись, напишите, и я пришлю». Я ответил: «Учитель Цзян! Если бы вы написали что-нибудь, было бы просто прекрасно» Цзян Шэн обронил: «Конечно, конечно!»

И вот у меня в руках оказалось произведение каллиграфии, исполненное самим учителем Цзяном.

Цзян Шэн родился в городе Чжэньцзян провинции Цзянсу. Ему 79 лет.