«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1999)

Наследственная теория. Главным положением этой теории является утверждение о том, что все живые организмы имеют более-менее фиксированную продолжительность жизни. В то время, как другие теории, в частности теория окружающей среды и теория питания, пока не могут представить доказательств своего влияния на продолжительность жизни, наследственная теория представляется достаточно убедительной.

Иммунная теория. Согласно этой теории, между функционированием иммунной системы и возрастом имеется тесная связь. По мере увеличения возраста в организме человека могут образовываться вещества, влияющие на собственный иммунный статус человека, а именно, ослабляющие его. По этой причине у человека возникают сахарный диабет, рак, различные инфекционные заболевания.

В мире существует множество теорий, объясняющих причины старения организма. В настоящее время их насчитывается не менее двухсот пятидесяти.

4. Вопросы сохранения здоровья в пожилом возрасте

1) Зарубежный опыт сохранения здоровья в пожилом возрасте

В Японии были опубликованы тайно передававшиеся из поколения в поколение секреты долголетия — «Шестнадцать рекомендаций по пестованию жизни»:

«Волосы надо регулярно расчесывать, лицо надо регулярно протирать, глазами надо регулярно двигать, языком надо регулярно лизать, зубами надо регулярно стучать, слюну надо регулярно глотать, мутные выделения (у мужчины) надо регулярно выдыхать, спину надо регулярно согревать, грудь надо регулярно расправлять, живот надо регулярно массировать, задний проход надо регулярно поднимать, конечности и суставы надо регулярно разминать, подошвы ног надо регулярно растирать, кожу надо постоянно держать сухой, отправляя естественные надобности, не надо разговаривать». Однако надо признать, что эти правила были известны в Китае гораздо раньше, а тринадцать из них относятся к динамическим упражнениям цигун.

Известный английский комик Чарльз Вэнс и в свои 90 лет продолжал сниматься. Он говорил, что секрет его долголетия кроется в том, что он: а) регулярно много ходит, регулярно занимается спортом, не беспокоится по подводу своего возраста, б) ко всему подходит с оптимизмом, не досадует ни на что, в) сохраняет активность, встает рано утром, с охотой берется за любые дела, которые ему под силу.

В Германии издана книга «Причины старения и борьба с ним», в которой приведены следующие принципы долголетия: а) ежедневно выполнять физические упражнения на свежем воздухе; б) питаться в основном по-вегетариански, тщательно пережевывать пищу и медленно ее глотать; в) ежедневно полностью опорожнять кишечник; г) носить только одежду из хлопка; д) рано ложиться и рано вставать, чаще принимать ванны; е) делать все жизнерадостно; ж) не стремиться к славе и богатству; з) не останавливаться в местах, где есть световое, тепловое излучение, электромагнитное поле или химические вещества; и) не пить спиртного, не курить, не употреблять крепкий чай и кофе.

Европейские ученые также выдвигают три принципа сохранения здоровья: умеренность в делах, нахождение на свежем воздухе, большая двигательная активность.

2) Развитие дела охраны здоровья пожилых в Китае

Вопросам сохранения здоровья и продления жизни в Китае с древнейших времен уделялось большое внимание. Примером этого может послужить трактат «Нэйцзин», в котором говорится: «Познавший путь долголетия может дожить до 100 лет».

В трактате «Шаншу» эпохи Шан говорится о «пяти видах счастья»: «Первое счастье называется долголетием, второе — богатством, третье — здоровьем, четвертое — моралью и нравственностью, пятое — естественной смертью». Три из этих «видов счастья» относятся к области здоровья и долголетия.

В трактате «Чжуан-цзы» говорится о сочетании даоинь и дыхания: «Дыши с продуванием, выводи старое и набирай новое — проживешь сто лет. Кто так поступает, тот проживет, как и Пэн-цзу, очень долго». Пэн-цзу — это долгожитель эпохи Инь, исповедовавший цигун и оздоровительный массаж как средство продления жизни.

Трактат «Чжоули» рассказывает о «диетологах», которые занимали в китайской медицине той эпохи положение выше, чем врачи других профилей. Они отвечали за правильное питание пациентов.

В эпоху Инь-Шан были подорваны основы теории «воли Неба», в эпоху Чжаньго традиционная система сохранения здоровья пополнилась такими положениями, как «выведение старого и набирание нового», «ведение ци», даоинь — то есть именно в тот период сформировался цигун как метод сохранения здоровья.

В конце эпохи Хань Чжан Чжунцзин написал книгу, в которой впервые затронул вопрос о тесной связи между сохранением здоровья в пожилом возрасте и питанием. Он полагал, что «Все виды пищи подразделяются на полезные при заболеваниях и вредные при заболеваниях. Первые укрепляют здоровье, вторые — разрушают его».