«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)

2. Встаньте прямо, проглотите слюну, максимально поднимите голову и вытяните шею вверх. Выполните наклоны головы влево и вправо (всего 21 раз). Прекратите движения, подождите, пока кровь и ци успокоятся, и начинайте упражнение вновь. Упражнение выполняйте, постепенно ускоряя движения, а не наоборот. При отсутствии других заболеваний упражнение выполняется утром, днем и вечером по 21 разу. Устраняет боли в позвоночнике, пояснице и шее.

3. Лягте на спину. Вытяните ноги, пальцы направить вверх. Поднимите вверх руки, ладонями друг к другу, пальцы должны быть естественно разведены. Трижды, вытягивая позвоночник, поднимите голову. Затем семь раз поднимите ноги (приблизительно на 30 см), не двигая руками, но развернув их ладонями в стороны. Упражнение показано при общей слабости в теле, ослабленности мышц и скелета, распирающей боли внутри костей. Вытяните ноги, примите сидячее положение и рывком руками коснитесь носков ног. Расслабьтесь и представьте, что ци движется вниз по ногам. С силой поднимите ноги и руки вверх 21 раз. Упражнение устраняет болевые ощущения в голенях, руках, пояснице, восстанавливает «проходимость» ци в коленях и бедрах.

4. Примите положение сидя, соединив ноги вместе. Сведите пальцы ног вместе, а пятки разведите в разные стороны. Устраните посторонние мысли. Разведите пальцы ног в стороны, а пятки сведите вместе. Если появились распирающие боли, медленно выпрямитесь и встаньте, затем снова сядьте и выполните упражнение еще раз. По исчезновении болезненных опущений медленно поднимайте пятки от пола и, продолжая сидеть, сведите пальцы ног. Выполняйте упражнение по нескольку раз в день и с течением времени у вас исчезнут холод внутри нижней части живота, холод внутри лицевой части головы, холод в коленях, боли в ногах и пояснице, икота.

5. Лягте на спину, вытяните ноги. Выпрямите руки и попытайтесь приложить максимум усилий, стремясь дотянуться пальцами рук до кончиков пальцев ног. Упражнение показано при болях в поясничном отделе позвоночника, при невозможности наклоняться вперед, при кровохарканьи, при застарелых люмбаго.

6. Лягте на спину, вытяните ноги. Поднимая корпус, постарайтесь ухватиться пальцами рук за пальцы ног. Выполните 7 раз. Упражнение помогает при болях в пояснице, при невозможности наклоняться и поднимать голову.

Цигун-терапия острого и хронического нефрита

Ван Вэньдянь

Нефрит является весьма распространенным в клинической практике заболеванием и подразделяется на острый и хронический. Он часто возникает как осложнение после гриппа и гноеродных заболеваний кожи. Симптоматика острого нефрита проявляется в отечности лица и нижних конечностей, болях в поясничной области, наличии крови в моче и повышении кровяного давления.

Хронический нефрит, как правило, развивается из острой формы и имеет следующие симптомы: утренняя отечность лица и век, бледность, слабость, отсутствие аппетита, тошнота При хроническом нефрите часто возникают обострения и, если лечение долгое время не дает желаемого результата, то это может привести к ослаблению функций почек, к уремии и даже представлять угрозу жизни. В последние годы мне удалось добиться определенных успехов в лечении нефрита благодаря применению лекарственных средств традиционной китайской медицины и цигун-терапии. Из двадцати случаев не отмечено ни одного рецидива.

Методика лечения

1. Локальное лечение. Положите больного на живот, заставьте его полностью расслабиться. Сначала выполните массаж поясницы и точек шэньшу (область почек). Затем точки лаогун (центр ладоней) направьте на почки пациента и испускайте ци, мысленно представляя, как почки погружаются в светлый и чистый водный источник, вся «мутная и больная ци» начисто смывается, воспаление проходит и работа почек нормализуется. В это время у больного в области поясницы может появиться отпущение сильного тепла, холода, набухания, онемения. Во время процедуры больной должен сосредоточить все внимание на почках.

2. Общее лечение всего организма. Выполнив процедуру локального лечения в течение 30 минут, посадите больного на стул, заставьте полностью расслабиться и сосредоточиться на области почек. Мысленно представьте, что из космоса ниспадает чистейший поток ключевой воды, который через голову больного устремляется внутрь его тела, захватывает «больную ци» всего тела (особенно из области почек) и через центральные точки его подошв выводит ее в землю. Этот поток, пройдя фильтрацию в земле, снова становится кристально чистым и по дуге вновь устремляется в небо, вновь попадает в тело пациента и так беспрерывно циркулирует. Завершая процедуру, представьте, что «больная ци» была полностью смыта водой и организм целиком пришел в норму.

3. Лечение можно дополнить приемом китайских лекарств.

После описанного выше курса лечения, проводившегося от 5 до 15 дней, показатели всех анамнезов приходили в норму.