«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1998)

Реакция организма. После завершения третьего этапа, когда приходит “наполненность” даньтяня, “насыщение” в нижней части живота, появляется пульсация в промежности, сильное тепло в пояснице и в точке минмэнь ощущается активность “истинной ци”, т. е. происходит “движение ци между почками”, то возникает новое ощущение — как будто некая сила начинает подниматься вверх по позвоночнику. Это ощущение опять-таки может проявляться по-разному. У одних “истинная ци” достигает такой степени “взращения”, что “горячая сила” с мощным напором устремляется вверх и моментально проходит меридиан думай. У других она продвигается медленно, с остановками, и проходит свой путь за несколько дней. У третьих процесс напоминает колебания уровня ртутного столба, когда “горячая сила” то поднимается, то опускается в такт дыханию, с каждым разом достигая все более высокой точки. Перед полным прохождением меридиана думай в спине часто возникает ощущение вытягивания вверх, которое можно нейтрализовать, если слегка отклониться назад; ощущение сдавливания головы по периметру и тяжести. К сожалению, эти неизбежные явления часто пугают людей, которые не решаются после этого продолжать занятия. На этом этапе самое главное не сомневаться и не расслабляться, как только думай будет пройден, наступит естественная легкость и приятное состояние.

Четвертый этап является ключевым, переломным во всей методике “движения истинной ци” в целом, именно в этот период закладывается фундамент для достижения новых высот. Раньше этот этап называли “активная ци пробивает заставы” точки вэйлюй (область копчика), цзяцзи и юйчжэнь (область затылка), или “посленебесное возвращается в прежденебесное”.

Результат. В результате восстановления проходимости меридиана думай “истинная ци” начинает циркулировать по меридианам жэньмай и думай, т. е. по так называемому “малому небесному кругу”; на выдохе она поступает в даньтянь, а на вдохе — в головной мозг. Только достигнув этого, можно в полной мере осознать, что означает фраза: “Выдыхать и вдыхать семенную ци, остаться наедине с собственным духом-шэнь”. “Семенная ци” непрерывно питает головной мозг, улучшая функционирование его коры, и, как следствие, приносит облегчение тем, кто страдает заболеваниями, связанными с нервной системой и вызываемыми “растратой почечного семени” и нарушением в работе органов внутренней секреции: головокружением и шумом в ушах, бессонницей, болями в пояснице и слабостью в ногах, нарушением менструального цикла, упадком духа, неуравновешенностью эмоционального состояния, отсутствием интереса к половой жизни. При регулярных занятиях высока вероятность полного избавления от подобных заболеваний, в том числе и таких, которые безуспешно пытались лечить до этого многие годы. Восстановление проходимости меридианов жэньмай и думай у людей здоровых вызывает душевный подъем, легкость в теле.

Пятый этап. “Изначальный дух накапливает силы” и придает новый жизненный импульс

Упражнение. В принципе пятый этап — это продолжение предыдущих, все то же “сосредоточение на даньтяне”. Вслед за восстановлением проходимости меридиана думай один за другим “открываются” все остальные энергетические каналы.

Если на этом этапе вы ощутите “действующую силу” в точке байхуэй (область темени), то сосредоточение можно перенести на эту точку.

Время. Упражнение следует выполнять три раза в день по одному часу и более. Принцип простой: чем дольше продолжительность занятия, тем лучше результат. После перехода к пятому этапу еще где-то в течение месяца могут ощущаться какие-либо “шевеления”, которые со временем ослабевают и в конце концов полностью исчезают. Остается только сконцентрированная мощная сила нижнего и верхнего даньтяней.

Реакция организма. В течение приблизительно 10 дней до и после открытия меридиана думай по всему телу ощущается “пробегание электрического тока”, онемение и почесывание кожи (бегают “мурашки”). Могут отмечаться и другие проявления, связанные с восстановлением проходимости энергетических каналов, открытием внутреннего дыхания и активной циркуляцией ци: напряжение в переносице; онемение кожи вокруг рта; чередование ощущений тепла и холода, необычайной легкости и неимоверной тяжести в теле; возникновение спонтанных движений и т. п. Все эти проявления носят индивидуальный характер.

Столкнувшись с ними, старайтесь не обращать на них внимания, не пугайтесь, спокойно продолжайте занятия. Когда вы достигните высшей степени “покоя”, они исчезнут сами собой. Носовое дыхание ослабнет так, что его вообще не будет заметно, а циркулирующая в организме ци достигнет высочайшей степени концентрации и активности. На этом этапе даньтянь напоминает пузырь с водой, а точка байхуэй начинает светиться подобно полночной луне. Это является показателем наполненности “истинной ци” и высокого напряжения биоэлектричества в организме.