«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)

1) Объект исследований. Для проведения исследования из тридцати произвольно выбранных добровольцев мужского пола было отобрано двадцать человек, которые, опять-таки произвольно, были разбиты на две группы: экспериментальную и контрольную (см. ниже).

Группа ∙ Возраст ∙ Рост

Экспериментальная (10 чел.) ∙ 19,17± 1,33 1 ∙ 169,5±2,31

Контрольная(10 чел.) ∙ 20,17±1,17 ∙ 170,37±1,22

2) Содержание эксперимента. Экспериментальная группа занималась цигун, которому отвозилась главная роль, в сочетании с дополнительными физическими упражнениями. Сначала выполнялись упражнения на развитие гибкости, а уже на их основе — специальные упражнения. В этот период в содержание занятий, в зависимости от хода эксперимента, вносились определенные изменения. Занятия проводились два раза в неделю, по вторникам и пятницам, в течение десяти недель. Члены контрольной и экспериментальной групп являлись одноклассниками, поэтому, с точки зрения воздействия внешних факторов, находились в равном положении.

3) Выбор показателей роста и способ измерения. Мы выбрали четыре тесно связанных с ростом человека показателя: рост в положении сидя, длина нижних конечностей, длина голени и рост в положении стоя. Эти показатели максимально объективно отражают изменение роста человека. Измерения проводились в обеих группах в начале занятий и по их окончании.

4). Обработка полученных результатов. После обработки полученных данных стало очевидно, что средние показатели роста и в экспериментальной, и в контрольной группах повысились, однако степень увеличения роста в экспериментальной группе оказалась заметно выше, чем в контрольной. Кроме того, в экспериментальной группе значительно возросли показатели гибкости.

3. Анализ результатов и выводы

1) Основные факторы, влияющие на рост человека. Общеизвестно, что рост человека определяется характером развития его скелета. Исследования показывают, что условия, оказывающие влияние на формирование и рост костей, сводятся в основном к двум видам факторов: врожденным и приобретенным. Среди врожденных факторов главная роль принадлежит наследственности и расовым особенностям, а среди приобретенных — уровню гормонов, особенно вырабатываемых гипофизом, щитовидной железой и половыми железами; количеству потребляемых витаминов А, С, D, а также механическим воздействиям на костную систему. В результате недавно проведенного обследования большого количества близнецов, рост которых составлял 160–180 см, было установлено, что влияние на рост человека приобретенных факторов, особенно занятий физической культурой, постепенно увеличивается. Поэтому вывод о том, что рост человека на 60 % зависит от врожденных факторов и на 40 %—от приобретенных является не совсем правильным, а формулы, по которым рассчитывался рост детей с учетом роста родителей, требуют коррекции.

Не подлежит сомнению тот факт, что регулярные занятия физической культурой способствуют увеличению роста. Это происходит потому, что физические упражнения, во-первых, влияют на уровень гормонов в организме и количество усваиваемых витаминов, а во-вторых, что еще важнее, оказывают постоянно меняющееся механическое воздействие на костную систему. Между механическим воздействием и костной тканью складывается своего рода равновесие, при котором усиление воздействия вызывает укрепление костной ткани. Первое и второе находятся в прямопропорциональной зависимости. Всеми признается необходимость «специального стимулирования» роста костной ткани, однако существуют большие разногласия в вопросе о том, каким должно быть механическое воздействие и какова при этом его интенсивность. В результате возникает еще одна закономерная проблема, связанная с выбором вида физической деятельности, максимально благоприятствующей увеличению роста.

2) Влияние занятий цигун в сочетании с физическими упражнениями на рост человека. Как показал эксперимент, рост членов экспериментальной группы заметно превзошел аналогичный показатель у членов контрольной группы. Постараемся объяснить этот феномен.

а) Механическое воздействие на кости