«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)

Для увеличения роста мы, прежде всего, давали упражнения на гибкость. Применение методики «растягивающий цигун» позволило в короткий срок не только повысить гибкость суставов, но и дать занимающимся определенное представление о цигун. Предварительные упражнения на развитие гибкости абсолютно необходимы, потому что главным фактором, определяющим прочность суставов и влияющим на амплитуду их движения, является эластичность окружающих суставы мышц. При этом действие цигун и обычных упражнений неодинаково. Методы цигун позволяют не только увеличить амплитуду движения суставов, но и, за счет регулирования баланса инь и ян, мысленного воздействия, обеспечить возможность произвольного сокращения или расслабления мышц. Благодаря этому увеличивается сила механического воздействия на суставы при раскачивании, вращении, поднимании и опускании. Таким образом удается избежать амортизации, возникающей при выполнении обычных упражнений из-за сохраняющегося напряжения мышц (их недостаточного расслабления). Поэтому, несмотря на небольшую, казалось бы, двигательную нагрузку при выполнении конкретных упражнений, достигается заметный результат. Мы считаем, что для увеличения эффективности механического воздействия на кости необходимо вводить в занятия цигун упражнения на развитие гибкости (эластичности).

б) Влияние цигун на уровень гормонов в организме и усвоение витаминов

Методические принципы цигун должны пронизывать все занятие от начала до конца. Несмотря на то, что мы в силу различных причал не отслеживали изменения, связанные с этим фактором, однако, как следует из экспериментов, проводившихся другими, и с учетом регулирующего воздействия цигун на психику человека, на его центральную нервную систему и органы внутренней секреции, можно заключить, что роль собственно цигун в вопросе увеличения роста человека очень важна. Поэтому необходимо продолжить исследования с целью определения конкретных показателей и выявления механизма влияния цигун на рост человек.

4. Заключение

Цигун и обычные физические упражнения могут быть использованы для увеличения роста у молодых людей.

Упражнения на гибкость (эластичность) являются основой, предопределяющей успех или неуспех использования всей системы упражнений для увеличения роста.

ИСКУССТВО ЖИЗНИ

Сто «нельзя» в еде и питье

Хэ Чжэньцюань

_{(Продолжение. Начало см. 1999, № 5–6; 2000, № 1,2,4)}

Противопоказания в питании при различных заболеваниях

Общие положения

Противопоказаниям в питании при различных заболеваниях, или, попросту говоря, диете, как в китайской, так и в европейской медицине уделяется большое внимание. Еще в древнекитайском классическом медицинском трактате «Нэйцзин» говорилось: «При заболеваниях сердца нельзя употреблять теплую пищу; при заболеваниях легких — холодную. С точки зрения вкуса, при заболеваниях печени нельзя есть острое, при заболеваниях сердца — соленое; при заболеваниях селезенки — кислое; при заболеваниях почек — сладкое; при заболеваниях легких — горькое». В трактате «Цзинькуй яолюэ» имеются два раздела, посвященных вопросам питания: «Противопоказания в отношении мяса птицы, животных, насекомых и рыбы при лечении» и «Противопоказания в отношении плодов, овощей и круп при лечении».

Вообще ограничения на употребление в пищу тех или иных продуктов в медицинской практике применяются в двух случаях: когда продукты противопоказаны в связи с собственно заболеванием и в связи с приемом тех или иных лекарственных средств. Особо следует отметить, что диетическое питание характерно не только для китайской медицины, но и широко применяется в западной терапевтической практике. Однако ввиду остающихся расхождений во взглядах между китайской и европейской медициной на этиологию и протекание различных заболеваний существуют разные подходы и в вопросах противопоказаний в питании.