«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (2000)

1. Цигун-массаж противопоказан женщинам в период беременности и кормления грудью, а также страдающим серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, людям, склонным к внутренним кровотечениям, и тем, кто в течение трех месяцев перенес операции на внутренних органах.

2. Цигун-массаж не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями кожи, имеет опухоли и людям с высокой температурой. Во время выполнения массажа следует позаботиться о поддержании тепла в помещении, чтобы исключить простуду.

3. Во время надавливания надо делать выдох, а во время растирания и касания — вдох. Движения не должны быть чрезмерно сильными — критерием является ощущение сильного тепла. Во избежание повреждений кожи для массирования поясницы, спины и живота рекомендуется использовать растительное масло или специальные массажные мази.

4. В период лечения нужно рационально питаться, есть меньше жирного, не есть много сладкого, вовремя ужинать. Целесообразно усилить занятия физической культурой, особенно теми ее видами, которые обеспечивают максимальную подвижность поясницы и живота.-

V. Статистика эффективности лечения

Автор статьи провел лечение ожирения методом цигун-массажа 109 пациентов более, чем в десяти центрах оздоровительного массажа в различных городах Китая. Из 109 пациентов было: мужчин — 20 человек, женщин — 89 человек, пациентов моложе тридцати лет — 20 человек, от тридцати до тридцати девяти лет — 30 человек, старше сорока лет — 59 человек. Вес пациентов изначально составлял от 60 до 120 кг. С каждым пациентом проводилось от пяти до десяти с лишним сеансов. Максимальное снижение веса составило 18,5 кг, минимальное — 2,5 кг. Эффективность лечения составила более 95 %.

Расположение точек

• Гуаньюань — на средней линии живота ниже пупка на 3 цуня.

•  Цихай — на средней линии живота ниже пупка на 1,5 цуня.

•  Тяньшу — на уровне пупка и кнаружи от средней линии на 2 цуня.

•  Чжунвань — на средней линии живота выше пупка на 4 цуня.

•  Дачжуй — между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.

•  Цзяньцзин — на середине расстояния от средней линии спины, на уровне промежутка между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков, до бугра плечевой кости.

•  Шэньшу — на 1,5 цуня от средней линии под остистым отростком II поясничного позвонка.

•  Саньцзяошу — на уровне промежутка между остистыми отростками I и II поясничных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

•  Хуаньтяо — на ягодице кзади от тазобедренного сустава.

•  Цзусаньли — ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости на 3 цуня, у переднего края большеберцовой мышцы.

•  Ганьшу — на уровне промежутка между остистыми отростками IX и X грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

•  Пишу — на уровне промежутка между остистыми отростками XI и ХII грудных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

•  Вэйшу — на уровне промежутка между остистыми отростками ХII грудного и I поясничного позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

•  Дачаншу — на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V поясничных позвонков, в сторону на 1,5 цуня.

•  Саньиньцзяо — на 3 цуня выше вершины медиальной лодыжки вплотную к заднему краю большеберцовой кости.

Методика «разогревания тела» при болях в пояснице и ногах

Чжан Юйлинь