«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (2000)

Шум в ушах — часто наблюдаемое в пожилом возрасте явление. Им страдают 30–50 % людей старше 65 лет. Шум в ушах вызывается комплексом причин и подразделяется на два типа: центральный и периферический.

Первый тип возникает в результате патологических изменений в слуховом центре головного мозга, а второй — как следствие патологии нервных волокон, передающих звук. Ученые установили, что после 60 лет ушные капилляры постепенно теряют эластичность, сужаются, что ухудшает микроциркуляцию крови, а следовательно, и доставку к ушам кислорода и питательных веществ. Это и является основной причиной шума в ушах и тугоухости.

Существующая практика лечения этих заболеваний с помощью лекарственных средств не всегда эффективна, не приводит к коренному изменению ситуации и, как правило, не гарантирует от рецидивов.

Автор предлагает метод эффективного лечения шума в ушах с помощью цигун-терапии и специальной физкультуры, который включает две методики: экстренной терапии и радикальной терапии.

I. Методика экстренной терапии

1. «Выдергивание»

Упражнение выполняется стоя, сидя или лежа. Кончик языка поднимите к верхнему нёбу, расслабьте все тело, введите в слуховой проход ушей указательные пальцы или мизинцы, а затем с силой их выдерните. Для большей эффективности повторите процедуру несколько раз. Затем откройте рот. В больном ухе послышится гудение, после чего возникнет ощущение сквозняка и слух улучшится.

2. Массаж точек тингун

Ритмично надавливайте указательными пальцами обеих рук на точки тингун[2]. При этом в ушах должен раздаваться звук, напоминающий гудение пчел. Продолжайте процедуру в течение минуты, мысленно повторяя про себя: «Шум в ушах уходит, слух улучшается».

II. Методика радикальной терапии

Два вышеприведенных упражнения снимают шум в ушах лишь на время. Для получения более стойкого эффекта требуется длительное лечение.

1. Растирание ушей

Разотрите ладони друг о друга до появления ощущения сильного тепла, а затем разогретыми ладонями разотрите уши (12 раз). Выполняйте процедуру ежедневно по 2–3 раза. Растирание ушей улучшает кровообращение, прочищает энергетические каналы и тем самым способствует устранению шума в ушах.

При выполнении упражнения сохраняйте спокойными «сердце и ци», поддерживайте полное расслабление и мысленно повторяйте: «Шум в ушах уходит, слух улучшается».

2. «Сидение в покое»

Упражнение не требует выделения специального времени, поиска оптимального места и принятия определенных поз. Главное — полное расслабление, отсутствие посторонних мыслей и принятие положения сидя. Упражняйтесь в «сидении в покое» по 30 минут 1–2 раза в день. Чем дольше будет длиться упражнение, тем лучше.

«Сидение в покое» прочищает энергетические каналы, уравновешивает инь и ян, регулирует циркуляцию ци и крови, «поддерживает положительное и устраняет негативное», «укрепляет чистое и выводит грязное», обладает комплексным терапевтическим воздействием.

3. Лечебная физкультура

Лечебная физкультура включает медленный бег или быструю ходьбу в течение 20–30 минут по утрам. Эта составляющая лечения активно способствует общему оздоровлению организма, повышению иммунитета, стимулирует циркуляцию крови и лимфы, прочищает энергетические каналы, регулирует функционирование нервной системы, уравновешивает инь и ян.

Интересуюсь Востоком, практикую ниндзюцу. Готов оказать помощь каждому, кто откликнется.

Предлагаю литературу и видеоматериалы по боевым искусствам Востока.

Мой адрес: 353454 Краснодарский край, г. Анапа-14, а/я 76 Бутенко В. В.

Хотел бы переписываться с практикующими Су Джок, восточный массаж, «внутренние» стили ушу и др.

Мой адрес: 454021 г. Челябинск, а/я 18711 Ивин Андрей

ИСКУССТВО ЖИЗНИ

Вернуть полным женщинам красоту и радость жизни

Чжоу Юнмэй

«Каждый человек — хозяин своей судьбы». Я глубоко верю в правильность этого изречения. Никогда не покоряться судьбе, неустанно идти к заветной цели — этими правилами я всегда руководствовалась в жизни.

Я родилась в семье бедного рабочего и познала все муки, которые испытывает человек, страдающий от излишнего веса. Однако мне удалось из «гадкого утенка» превратиться в «прекрасного лебедя», из неквалифицированного рабочего — в удачливого предпринимателя. То, что мне пришлось пережить на этом пути, невозможно себе даже вообразить.