Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Побыть ранним утром в образе дерева между небом и землей будет полезно для укрепления печени и кожи. Если затруднителен выбор дерева, представьте себя в образе сосны. Ее энергия универсальна и хорошо укрепляет печень.

А если вас беспокоят проблемы легких и толстого кишечника, утром представьте себя в потоке серебряного космического металла или белого цвета. Мысленно наполните этой энергией легкие и толстый кишечник.

Часто людей беспокоит понемногу все: то сердце, то почки, то нарушения пищеварения. Поэтому давайте по утрам уделять внимание всем органам по очереди. Наполним их энергиями стихий природы, в зависимости от дня недели.

В понедельникэто будет энергия дерева, которой можно промыть тело и укрепить печень.

Вторникначнем со стихии огня (солнца) и укрепим сердце. Энергией огня лучше тело не промывать. Достаточно направить утренний лучик солнца в центр груди (подробнее о работе со стихией огня см. «Летний массаж, укрепляющий сердце»).

В средупомассируем тело энергией земли, укрепим желудок и поджелудочную.

Четвергпосвятим стихии металла. Промоем тело белым цветом, соответствующим этой энергии, укрепим легкие и толстый кишечник.

В пятницупомассируем тело энергией воды, укрепим почки и внутреннюю силу.

В субботу – энергией земли или желтым цветом промоем кости и суставы.

А в воскресеньебудем массировать тело энергиями всех пяти стихий. Например, представим себя в образе дерева, которое врастает в небо и в землю, наполним тело энергией природы. Затем мысленно направим лучик солнца в центр груди, образ воды – в низ живота, а земли – в область солнечного сплетения. Закончим утреннюю разминку, представим, что промываем водой руки и ноги: «Польем водой» свое тело-дерево. Не забудем помассировать голову и стопы для лучшего распределения собранной энергии (см. «Заключительный массаж» в главе «Основная схема выполнения цигун-массажа»). Подробнее о массажах дней недели пойдет рассказ после рубрики «Уроки китайского Мастера».