Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Из дневника Светланы

«Наверное, для каждого человека комфортное состояние индивидуально. А для меня это состояние – когда как будто гуляешь по лесу. И сейчас я нахожу время гулять в парке, там так хорошо, как ранней весной, почти безлюдно. Иногда молодые мамы с колясками пройдут или школьники из спортивных секций бегают. С одной стороны парка – река, пока безлюдный пляж. Смотрю на течение реки, теперь я чувствую ее силу. Небо уже такое высокое, голубое, и солнце светит радостно! Пообщаюсь с деревьями, особенно люблю встать в круг нескольких деревьев. И вспоминаю, что так же я могла общаться с природой, наверное, до замужества. Помню, один раз простояла в ливень летом, прижавшись к дереву. Было интересно и необычно. Промокла до нитки в летнем платье. И слава богу, что теперь, благодаря цигун, я снова учусь находить комфортные состояния в общении с природой.

И знаете, пребывание в таких хороших внутренних состояниях помогает общаться с людьми по-другому. Они меня теперь не раздражают. Мне иногда приходится работать продавцом. Тяжкий труд, надо сказать, и я учусь любить своих клиентов. Кому скажу, что у вас глаза горят, как у молодой. У некоторых отмечу вкус в выборе товара. Один мой покупатель похож на папиного брата, так я вообще с ним, как с родным, говорю. И меня тоже кто конфеткой угостит, кто жениха хорошего пожелает. И это потому, что цигун научил меня дружить со всем миром. Но я не со всеми такая благоразумная, учусь говорить и слово „нет“, чего раньше не могла. С кем надо, я стала тверже».

Первый день недели подошел к концу. Завтра, а об этом следующая глава, будем знакомиться с солнечным массажем.

Вторник: «Солнечный массаж»

Главным образом вторника будет стихия огня и соответствующее ей солнце. В теле человека к огню относится сердце, его ритм и сосуды. Движения энергии и крови связаны: «Если движется энергия, то движется кровь, если движется кровь, то движется энергия». Массаж вторника при болезнях сердца желательно выполнять ежедневно, добавляя к любым движениям утренней разминки. Подробнее с укреплением сердца можно познакомиться в разделе «Летний массаж, укрепляющий сердце».

Солнечный массаж можно выполнить днем, в периоды активности сердца. Например, утром сделайте любой из вариантов утреннего массажа, а днем – массаж с помощью энергии огня (солнца). Сердце полезно укреплять, даже если оно не болит, чтобы предупредить болезни, которые могут возникнуть. Оно – самый мудрый и терпеливый орган, может долго не проявлять признаков болезни. Поэтому укрепите сердце с помощью простых движений массажа: огонь надо поддерживать всегда, так как он имеет свойство гаснуть. А дровами, которые помогут ему разгореться, будет солнечная энергия. Количество массажных движений – 1–3–5 раз.

Лучше всего к массажу вторника подойдут слова древних, в которых заключен один из секретов долголетия: «Когда действия не соответствуют сердцу – ци ослабевает».

Напомню, что любой утренний массаж можно выполнить не только стоя или сидя, но и лежа в кровати. Так что, если у вас есть возможность несколько минут полежать, не торопитесь вставать: проведите утренний массаж мысленно или с помощью тех движений, которые удобно сделать лежа.

«Проливание ци солнца в центр груди»