Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Незаметно мы подошли к середине недели. Для среды лучше всего подойдет энергия земли, к которой в теле человека относятся желудок, поджелудочная железа и селезенка, а также весь живот и кости. Сегодня будем укреплять желудок, поджелудочную железу и селезенку. Кости и суставы укрепим в субботу. Энергией земли тело полезно укреплять всегда: если здорова земля (мать), здорово тело (дети). Образ земли, возможно, трудно представить, так как земля разная: глина, чернозем, песок и т. д. Поэтому для утреннего массажа землю заменим желтым цветом, соответствующим этой стихии. Количество движений будет традиционным – 1–3–5 раз.

Для более полного знакомства с целебными свойствами энергии земли обратите внимание на «Массаж конца лета – начала осени, укрепляющий желудок, поджелудочную железу и кости». Девизом сегодняшнего утра будут слова древних: «Руководствуемся законами неба, берем за образец землю».

Наполнение тела энергией желтого цвета

Просыпаемся и, лежа в кровати, начинаем выполнять утренний массаж.

Представим, что тело омывает поток желтого цвета. Его энергия проникает в желудок, в поджелудочную железу, селезенку, кости и суставы, омывает весь живот. Особое внимание уделим промыванию желтым цветом передней поверхности ног от основания к пальцам. Здесь проходят невидимые «сосуды жизни», по которым в тело поступает энергия земли. Не забываем представить, что энергия желтого цвета улучшает пищеварение и вытесняет болезни и лишний вес в землю.

«Желтая хризантема распускается»

Представим в ладонях желтый шар и положим его омывающим движением в область солнечного сплетения. Поместив от 1 до 3 шаров, представим, что в области желудка распускается большой желтый цветок.

Вместо шаров можно поместить в солнечное сплетение от 1 до 3 желтых хризантем.

Массаж живота

Кистями рук, наложенными одна на другую (ладонями вниз; пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны), кругообразными движениями помассируем весь живот по часовой стрелке. Выполнив от 5 до 7 больших кругов, так же помассируем область солнечного сплетения. Здесь будет достаточно сделать от 3 до 5 кругообразных движений. Затем снова повторим большой круг движений ладонями по всей поверхности живота, а закончим маленькими кругами в области солнечного сплетения, куда мы поместили желтые хризантемы. Подержим наложенные одна на другую кисти рук на центре верхней части живота. Представим, что здесь распускается большой желтый цветок.

Массаж рук

Округленными ладонями, мысленно наполненными желтым цветом, помассируем по очереди руки от основания к пальцам. Представим, что желтый цвет смывает все болезни через пальцы в землю.

Массаж ног

Ноги, так же, как руки, помассируем энергией желтого цвета. Сначала омоем правую ногу, потом – левую, двумя ладонями одновременно от основания к пальцам: по боковым и внутренним, по передним и задним поверхностям. Особое внимание уделите массажу передней поверхности ног. Напомню, что именно здесь проходят меридианы земли (желудка и поджелудочной).

Массаж пальцев ног

Упрем пальцы ног в землю и повращаем их то в одну, то в другую сторону. Сидя можно помассировать пальцы обеих ног, а стоя массируем пальцы по очереди: сначала правую ногу, затем – левую.

Массаж головы и стоп

Заканчиваем утренний массаж традиционным завершающим движением: массажем головы и стоп (см. «Заключительный массаж» в главе «Основная схема выполнения цигун-массажа»).

Внимание! Энергия земли или желтого цвета и утренний массаж среды помогут укрепить желудок, поджелудочную железу, селезенку, кости, энергетический центр в области солнечного сплетения, который относится к стихии земли, улучшить работу органов пищеварения, обрести гармонию с окружающим миром.

Рассказываю вам об упражнениях среды и любуюсь на желтые хризантемы, которые стоят передо мной в вазе. Этот цветок был символом бессмертия в Древнем Китае, а росой, собранной с цветка, омывали лицо для обретения долголетия.

Четверг: серебряный массаж

Всю неделю мы с вами, дорогие читатели, находимся в круговороте пяти стихий и их целебных энергий. В четверг наступает очередь стихии металла. Дерево, солнце и землю представить легче, чем металл. Облегчит представление металла знание того, что чаще всего эта стихия в теле человека представлена серебром. К ней относятся легкие и толстый кишечник. Подробнее об укреплении этих органов читайте в главе «Осенний массаж, укрепляющий легкие и толстый кишечник». Количество движений – от 1 до 5. Девизом четверга будут слова древних: «Укрепляя легкие – уплотняем энергию».