Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

В конце концов Аарону тоже стали нравиться эти одинокие утренние ритуалы три раза в неделю, и мы оба оказались в плюсе. Никто не пострадал из-за того, что другой выиграл; выиграли оба.

В отношениях можно сделать так, чтобы удовлетворялись потребности обоих партнеров, и, на мой взгляд, лучший способ это сделать — всегда думать о своих потребностях в первую очередь и предоставить партнеру заботиться о его потребностях самостоятельно. Тогда вы сможете проводить время вместе без ожиданий, которые часто приводят к конфликтам, тем самым конфликтам, которых мы, созависимые, отчаянно пытаемся избегать. На самом деле мы избежали бы гораздо больше конфликтных ситуаций, если бы взяли на себя ответственность за удовлетворение своих потребностей и всегда ставили себя в приоритет. Если бы мы автоматически и регулярно устанавливали нормальные границы, наши отношения с людьми стали бы намного здоровее и счастливее.

Самое важное, что я могу вам посоветовать, особенно если вы склонны к созависимости, — научиться быть верными себе. Поймите, кто вы, чего хотите и какой хотите видеть свою жизнь. Тогда вы сможете принимать решения и устанавливать границы исходя из своих желаний, а не из желаний окружающих.

«Раньше во всех своих решениях я руководствовался желанием угодить другим людям или конкретному человеку», — рассказывает мой клиент Боб. Он ошибочно полагал, что «быть джентльменом» означает позволять окружающим получать всё, чего им хочется, при этом жертвовал своими желаниями. Например, его желания не учитывались, когда они с женой планировали совместный досуг, семейные отпуска или общие покупки. Теперь он думает о том, какая польза ему от того или иного решения, как оно повлияет на него, а не о том, будет ли другой человек доволен. Если ему не хочется тратить выходной на походы по антикварным магазинам с женой, он так и скажет, вместо того чтобы тащиться с ней и тихо ненавидеть себя и ее за это.

Мысль о том, чтобы ставить себя в приоритет, кажется созависимым революционной. Предлагаю вам задачку: представьте, что всего на один день вы поставили в приоритет свое счастье. Если это слишком сложно, выделите себе не день, а час и увеличивайте время, пока не привыкнете сверяться со своими желаниями и придавать им не меньшее значение, чем желаниям окружающих, включая ваших детей.

Как пройдет ваш день, если вы хоть раз поставите в приоритет свои нужды и свое счастье? Вот пример одного дня из жизни человека, избавившегося от созависимости.