Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Вы просыпаетесь утром и ставите телефон в режим «в полете». Первый час дня посвящен общению с собой. Вы медитируете, пишете в дневнике, принимаете неспешный горячий душ, завтракаете полезными продуктами. Не бросаетесь сразу проверять почту, а начинаете день в спокойном, расслабленном состоянии.

Затем вы включаете телефон и видите, что брат отправил вам сообщение. Он в панике, так как в этом месяце ему не хватает денег на оплату счетов. В прошлом вы бы отреагировали незамедлительно и сразу предложили одолжить ему денег. Но вы знаете, что брат живет не по средствам, и именно поэтому у него постоянно возникают проблемы. Вы решаете не отвечать сразу, а подумать, что именно вы хотите ему сказать, но в любом случае уже сейчас решаете, что денег вы ему не дадите.

Больше вы не намерены этого терпеть. Сегодня вы скажете правду и не позволите брату нарушать ваши границы; при этом не испытаете ни гнева, ни чувства вины.

Вы немного нервничаете, что брат расстроится и разочаруется в вас, но одновременно чувствуете себя сильным человеком.

В результате вам удается честно поговорить и прийти к соглашению, которое всех устраивает. (А ведь вам казалось, что это невозможно!)

Чуть позже у вас назначена важная встреча (собеседование, разговор с потенциальным клиентом, свидание). Раньше на таких встречах вы притворялись «лучшей версией себя», надевали маску человека, приятного во всех отношениях, чтобы всем понравиться. Сейчас вы понимаете, что этот паттерн не приведет ни к чему хорошему, и решаете вести себя иначе.

Вы ведете себя, как обычно, и предстаете перед собеседником со всеми своими недостатками. И нравитесь ему таким, какой есть! Оказывается, те качества, которые вызывали у вас наибольшую неуверенность в себе, нравятся собеседнику больше всего.

Если бы вы могли вернуться в прошлое, то сказали бы своему прежнему «я», что можно жить так. Можно быть собой, говорить о своих желаниях и быть верным себе. Можно жить так, как вы заслуживаете. Но главное, что теперь вы это знаете и знаете, что дальше будет только лучше.

Все вышеописанное кажется несбыточной мечтой? Это вполне реально, обещаю! Но для начала нужно избавиться от созависимости и научиться устанавливать здоровые границы.