Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу

Если вы предаетесь фантазиям о том, что ваша жизнь как-нибудь сама собой изменится к лучшему, позвольте вернуть вас в реальный мир. Можно, конечно, верить, что всё «как-нибудь само» наладится, и надеяться, что ситуация исправится без нашего активного участия, можно продолжать вести себя так же, как раньше (несмотря на то что такое поведение никак вам не помогало). Можно молиться, что жена изменится или муж проснется и поймет, каким негодяем был всё это время. Уверена, вы и сами догадываетесь, что такие волшебные перемены в жизни случаются крайне редко, скажу больше: практически никогда. Гораздо более вероятен другой вариант: если будете бездействовать, то и ситуация останется прежней и лучше не станет. Всё, что сейчас вызывает ваше раздражение и боль, будет продолжать вызывать раздражение и боль. Увы, чаще всего неудовлетворенность накапливается, раздражение перерастает в гнев, а гнев приводит к извержению вулкана. Сколько лет вы будете терпеть критику начальства, прежде чем ваше терпение лопнет? Сколько лет будете находиться в созависимых отношениях с друзьями и ставить их потребности на первое место, пока не сорветесь на кого-нибудь из них, не впадете в депрессию, не заболеете?

Много лет назад моя подруга Мэдди, решив переехать в Нью-Йорк, была вынуждена установить трудную границу в отношениях с авторитарной матерью и отцом, страдающим психическим расстройством. Зная родителей, она была готова к их эмоциональной реакции, поэтому купила билет на самолет и нашла жилье еще до того, как сообщила им о своих планах.

Ее предположения подтвердились: родители очень расстроились и пытались отговорить ее. Но Мэдди знала, что должна уехать. Тогда ей казалось, что ее переезд связан с желанием сделать актерскую карьеру. Но прошло много лет, и она поняла, что на самом деле переехала, чтобы выжить. Если бы она осталась, ей было бы очень сложно построить жизнь по своим правилам. Вырвавшись из-под родительской опеки и уехав подальше от их эмоциональной токсичности, она совершила самый мудрый в своей жизни шаг, хотя это и потребовало от нее большого мужества. Она установила границу, сообщив родителям: «Это моя жизнь, и я сама буду решать, где мне жить».

Теперь ваша очередь. Каким станет ваше будущее, если вы решите не устанавливать границы, перечисленные в вашей пирамиде? Какие желания, описанные в предыдущем упражнении, никогда не осуществятся? Какие нежелательные ситуации никуда не денутся?

Представлять будущее, где вы так и не установили границы, не очень приятно, но в том и польза этого упражнения. Если не задумываться о том, что поставлено на карту, легко предпочесть путь наименьшего сопротивления и вернуться к старым паттернам. Легко начать уговаривать себя, что можно прожить и так, не устанавливая границ, которые вас пугают. Создайте свой «призрак будущего Рождества», и вам станет легче представить в конце этой главы наилучший сценарий будущего. Наберитесь храбрости, вдохните поглубже и честно оцените, что произойдет, если вы оставите всё как есть.