Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке

Положительна ли твоя самооценка? Уверен ли ты в своей внутренней красоте? Без чувства уверенности в том, что ты стоишь всех усилий, которые тебе придется предпринимать в жизни, тебе будет сложно двигаться вперед. Чтобы добиться успеха, постоять за себя и стать счастливым, нужна положительная самооценка. Нужно быть уверенным, что ты достоин счастья.

Возможно, тебе приходилось слышать, как люди говорят о самооценке, будто это что-то плохое. Они думают, что те, у кого она высока, много хвастаются, ведут себя высокомерно и считают себя лучше остальных. Они ошибаются.

Положительная самооценка означает, что ты доволен собой и изнутри ощущаешь собственное достоинство. Не потому, что говоришь себе: «Я особенный и замечательный». И не потому, что другие говорят: «Ты особенный и замечательный». Чувство достоинства вызывают не слова, а поступки. Иметь положительную само­оценку — значит быть довольным собой, потому что ты совершаешь достойные поступки.

Может быть, ты поставил перед собой личную цель и достиг ее. Может быть, ты совершил добрый поступок. Может быть, ты хорошо умеешь справляться с трудностями. Может быть, ты относишься к другим людям с уважением. А может, просто живешь так, что можешь быть собой доволен: придерживаешься своих убеждений и ценностей и не изменяешь себе.

Самооценка не связана с чувством своего превосходства над другими людьми. Она вообще не имеет отношения к другим. Она связана только с тобой.

Вот еще несколько мифов и фактов о самооценке:

Мифы

 Самооценка приходит извне — от людей, которые хвалят тебя и говорят тебе приятные слова.

 Самооценку можно давать и отнимать.

 Самооценка — причина успеха.

Факты

 Самооценка приходит изнутри: она складывается из того, что ты знаешь о себе и своем характере.

 Самооценке можно научиться, ее можно приобрести.

 Самооценка — результат того, что ты доволен своими поступками и своей личностью.

10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЕБЕ НУЖНА ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ САМООЦЕНКА

Когда у тебя положительная самооценка,

1) ты не боишься разумного риска, понимая, что можешь потерпеть неудачу, но также понимая, что можешь добиться успеха;

2) ты не стремишься к неоправданному риску, потому что слишком уважаешь себя, чтобы подвергать опасности;

3) ты успешно сопротивляешься негативному давлению сверстников;

4) ты не стремишься поступать как все, просто чтобы не выделяться;

5) ты обладаешь личной силой, можешь справиться с жизненными превратностями и неурядицами;

6) ты обладаешь стойкостью и можешь выдержать, когда жизнь обрушивает на тебя проблемы, разочарования или неудачи;

7) ты самостоятельно ставишь перед собой цели и стремишься к их достижению;

8) ты раскрываешь свои творческие способности и полностью используешь свои таланты, навыки и умения;

9) ты можешь позволить себе быть счастливым, потому что знаешь: ты этого достоин;

10) ты положительно относишься к жизни.

ЛИЧНОЕ ДЕЛО

Для каждого вопроса выбери ответ, наиболее близкий к тому, что ты говоришь, думаешь или чувствуешь о себе.

1. Что ты говоришь себе по утрам, когда встаешь и смот­ришь на себя в зеркало?

(a) «Я отлично выгляжу! У меня будет отличный день!»

(b) «О нет, опять эта рожа. Какой же я урод. Не стоило вообще вылезать из кровати».

2. Что ты говоришь себе, если терпишь неудачу или совершаешь ошибку?

(a) «У каждого есть право на неудачи и ошибки. В том числе и у меня».

(b) «Я снова все испортил! Я ничего не могу сделать правильно! Я так и знал, что ничего не получится».

3. Что ты говоришь себе, когда добиваешься успеха?

(a) «Я доволен собой».

(b) «Можно было постараться и сделать лучше. А так ничего особенного».

4. Ты только что закончил разговор с человеком, который обладает над тобой ролевой властью (родителем, учителем, тренером). Что ты говоришь себе?

(a) «Я неплохо справился».

(b) «Не могу поверить, что вел себя так глупо! Я всегда несу какую-то чушь».