Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?

Кроме того, помни: система «все включено», кроме шведского стола, подразумевает также огромное количество развлечений. Бассейн, танцы, спортивные игры и все остальное, что организуют аниматоры, чтобы всячески включить твой интерес на этом отдыхе на что-то другое, кроме еды. Кроме того, не забывай про такие легкие физические нагрузки, как массаж, плавание и долгие прогулки пешком. Выполнение этих несложных правил позволит тебе интересно провести свой отдых и вернуться с него довольной, набравшись здоровья, а не под гнетом лишних килограммов.

Твои помощники в сохранении веса

В деле сохранения желаемого веса тебе необходимы помощники. Мы уже знаем, что к таким помощникам относятся твои весы, регулярно взвешиваясь на которых, ты имеешь очень явную возможность наблюдать за тем, что с твоим весом происходит.

Сантиметровая лента – вот еще один способ знать параметры своего тела, то есть наблюдать за тем, не увеличиваешься ли ты в объемах. Ты можешь использовать сантиметровую ленту где угодно, то есть брать ее с собой в длительные командировки или поездки туда, где не будет возможности взвешиваться, потому что возить с собой весы и правда неудобно, а взвешиваться на чужих просто неблагодарное дело, потому что они всегда показывают не тот результат, что твои любимые весы, и часто врут в ту или иную сторону.

Например, я всегда брала сантиметровую ленту с собой в недельную командировку в другой город или когда уезжала на отдых за границу, где мое питание сильно отличалось от того, к какому я привыкла дома. Я всегда знаю параметры своего тела в сантиметрах, то есть мне известны объемы моей талии, бедер, рук, объем под грудью, и когда я живу не дома, то каждое утро в ванной комнате произвожу контрольный замер. Если объемы моего тела выросли на 1 см, это означает прибавку в 1 кг, на 2 см – на 2 кг соответственно. Это очень легкий способ следить за своим весом.

Что тебе поможет еще? Конечно, твоя одежда. Я знаю, что когда ты была толстой, то носила просторную, растягивающуюся на один размер, трикотажную одежду. Теперь предлагаю тебе не только сделать выбор в пользу других тканей, которые хорошо держат форму, но и поменять фасоны своих платьев или юбок. Пусть на них неизбежно красуются застежки на пуговицах, замках-«молниях», а также пусть тебе в помощь будут такие аксессуары, как пояски и ремешки, застегивая которые, сразу понимаешь, свободно ли тебе дышится или уже туговато. Одна моя клиентка однажды с удивлением заметила, что сшитая на заказ юбка, в которую в этот раз портниха решила вшить молнию вместо обычной резинки, помогла ей не растолстеть за зиму на обычные для нее 5 кг.

А какую одежду ты носишь дома? Главное достоинство домашней одежды в том, что она должна быть максимально комфортной и удобной. Предлагаю сменить свободные шелковые балахоны и махровые халаты на маечку и шортики, или еще что-то мягкое и обтягивающее, что и не сковывает движения и не мнется, но несомненно подчеркивает твою фигуру, что позволяет твоему мужу не переставать ею восхищаться, а тебе сразу увидеть, если наметились какие-то погрешности, и она (фигура) стала немного расплываться.

Зеркала тоже твои первые помощники в сохранении стройности. Я уже давала тебе задания встречать себя с улыбкой в зеркале по утрам, смотреться в зеркало и говорить себе комплименты. Пусть «вертеться» перед зеркалом станет твоей любимой привычкой. Кроме того, женщинам и девочкам это не просто разрешается, а даже приветствуется и считается выражением ее женственной натуры. Пусть в твоем доме обязательно найдут свое место большие зеркала, в которых ты отражаешься во весь рост и которые будут расположены так, чтобы ты могла увидеть себя со всех сторон.

Тебе также надо полюбить фотографироваться. Сколько я уже слышала историй про то, как кто-то не мог начать худеть, пока не оказался случайно сфотографированным и появилась возможность увидеть себя со стороны. Правда, сначала пришлось испугаться от горькой правды. Но теперь ты уже стройная, и фотография всегда покажет, насколько ты хороша, и позволит вовремя заметить любые изменения, происходящие с твоей фигурой.