Укутанное детство. Не прячьте детей от жизни

С другой стороны, наблюдать серьезную драку гораздо страшнее, чем участвовать в ней. Особенно если в ней замешан твой ребенок. Дело в том, что гормоны выбрасываются в кровь в зависимости от нашей оценки ситуации. То есть неважно, участвуем ли мы сами в соревнованиях, или смотрим, как соревнуется тот, за кого мы болеем. В ситуации, когда надо действовать быстро, например во время драки, в крови повышается уровень адреналина, что приводит тело в состояние боевой готовности, и если человек вступает в противодействие, то адреналин расходуется и уровень напряжения после столкновения будет у этого человека намного ниже, чем у того, кто остался в стороне и не мог сбросить излишек гормона. То есть активные физические действия в таких случаях предохраняют нас от стресса. Татьяна Карпунькина, талантливый психолог, работающий с детьми и подростками, рекомендует «выхаживать» стресс.

Если продолжать разговор о том, как не допустить разрастания травмы, нужно сказать, что чем более разнообразны увлечения человека, тем легче он переносит удары судьбы. Но в число таких увлечений не входят кружки и секции, в которые ребенок ходит по настоянию родителей, а сам не проявляет к ним никакого интереса. Важна личная включенность.

Человек оценивает ситуацию как стрессовую, когда ему кажется, что личных ресурсов для ее преодоления у него нет или их недостаточно, он ощущает их дефицит. Оценка эта субъективна и основывается на навыках и предыдущем опыте. Чем чаще человек сталкивался в прошлом с трудностями и с тем, что он мог их преодолеть, тем меньшим стрессом посчитает новую трудность. Соответственно чем меньше побед, тем больше стресс.

Если пострадавший подросток остается один на один с невыносимыми чувствами, он попытается избавиться от них любыми способами. Иногда эти способы разрушительны и не одобряются обществом — алкоголь, наркотики; иногда разрушительны, но одобряются — экстремальные виды спорта, трудоголизм. Часто такие способы справляться со стрессом превращаются в зависимости. У подростков риск уйти в зависимости после травмирующих событий более вероятен в силу того, что, как я уже говорила, у них меньше успешного опыта в преодолении стресса. У взрослых людей есть понимание, как это — продолжить жить, когда тебя бросил любимый, а у подростков такого опыта нет, но боль от потери есть. И она кажется невыносимой, просто несовместимой с жизнью. Перспектива дальнейшего существования как бы схлопывается.

Не так давно была опубликована любопытная статья Эммы Янг об одном интересном социальном эксперименте, проведенном в Исландии[1]. Сегодня эта страна возглавляет список европейских государств, где подростки ведут самый здоровый образ жизни. А в 1998 году статистика «употребляющей» молодежи была пугающей: «42 % опрошенных подростков в возрасте пятнадцати-шестнадцати лет за предыдущий месяц хотя бы раз напивались, 17 % как минимум один раз пробовали марихуану и 23 % ежедневно курили сигареты. В 2016 году эти удручающие показатели снизились до 7 % по алкоголю, 7 % по марихуане и всего 3 % по курению».

Ученые, запустившие проект по оздоровлению молодежи Исландии, обратили внимание на связь между употреблением психоактивных веществ и алкоголя и способами, с помощью которых человек справляется со стрессом. Исследователь Харви Милкман пришел к выводу, что люди выбирают героин или амфетамин в зависимости от того, как они предпочитают справляться с трудностями: героинщики хотят оглушить себя, а те, кто употребляют амфетамин, встречают стресс лицом к лицу.

«Любой школьник может сказать, почему люди начинают употреблять наркотики. Потому что есть такая возможность, потому что они готовы пойти на риск, они одиноки, может быть, и депрессия играет свою роль, — рассказывает Милкман. — Но почему они продолжают употреблять? Так я добрался до вопроса о пороге злоупотребления, и меня осенило: возможно, такие люди стоят на этом пороге еще до того, как пробуют наркотик, потому что злоупотребление — это их способ справляться с проблемами».

Подростки, предпочитавшие встречать стресс лицом к лицу, искали сильного возбуждения — и получали его, воруя покрышки, проигрыватели, а потом и машины, или употребляя стимулирующие вещества.

Конечно, алкоголь тоже меняет химию мозга: это усыпляющее и успокаивающее средство, и сперва оно усыпляет чувство контроля, а это может избавить от комплексов и в какой-то мере снизить тревожность. «Люди могут зависеть от алкоголя, машин, денег, секса, калорий, кокаина — от чего угодно, — говорит Милкман. — Нашей визитной карточкой стала идея поведенческой зависимости».

Эта идея породила другую: «Почему бы не создать социальное движение, построенное вокруг естественных источников кайфа и вокруг людей, которые получают кайф благодаря химии собственного мозга, — потому что для меня было очевидно, что люди хотят изменять сознание, — но без отрицательных эффектов наркотиков?»