Читаем Unlearning Shame: How We Can Reject Self-Blame Culture and Reclaim Our Power полностью

Во многих случаях отсутствие активности лучше, чем неистовая, бешеная деятельность ради самой себя. Как говорится в статье, опубликованной в журнале Science в декабре 2021 года, все, что нужно сделать человечеству, чтобы обратить вспять 78 % тропического обезлесения в течение следующих двадцати лет, - это просто оставить оставшиеся леса в покое. [8] Для этого не потребуется никакого вмешательства человека: никаких посадок или удобрений, никаких контролируемых выжиганий или уничтожения инвазивных видов, и уж точно никаких покупок товаров с "отрицательным следом", таких как органические продукты или углеродные квоты. Жизнь изобильна, а природа устойчива. Если бы мы перестали сжигать ресурсы, мир природы мог бы начать восстанавливаться сам по себе. К сожалению, большинство политиков предпочитают летать по миру , посещая экологические конференции и климатические саммиты, расходуя топливо и наполняя атмосферу углекислым газом. [9]

Системный стыд привязывает наш потенциал к нашим покупкам, но широкое признание означает делать меньше, двигаться медленнее и быть гораздо более преднамеренными в том, как мы используем нашу ограниченную энергию и время. Это также означает подвергать сомнению срочные, упрощенные показатели прогресса и доверять долгосрочной перспективе. Большинство наших организаций и сообществ не построены на этих принципах - по целому ряду культурных и экономических причин. Но мы можем это изменить.

В своей эпохальной работе "Культура белого превосходства" Кеннет Джонс и Тема Окун отметили, что большинство организаций запятнаны пагубными культурными нормами и признаками белого превосходства, такими как срочность, перфекционизм и гипер-индивидуализм. [10] Отчаянное стремление как можно быстрее одержать впечатляющую "победу" мешает людям задуматься о том, каким должен быть общий долгосрочный взгляд на будущее. Например, многие организации по защите прав ЛГБТК в начале 2000-х годов добивались прав на однополые браки в ущерб более длительным и сложным битвам за права транссексуалов и доступ к здравоохранению. Я видел, как нормы белого супремасизма действуют повсюду - от ACLU до HRC и местных кампаний по реформированию школьного финансирования.

Подобная динамика, к сожалению, широко распространена в некоммерческих организациях, группах активистов и общественных движениях. Однако есть способы противостоять таким нормам и перенаправить их. [11] Вот несколько ценностей, которые помогут нам противостоять культуре превосходства белой расы в наших организациях, и пример языка, который мы можем использовать для выражения этих ценностей:

НОРМЫ БЕЛОГО СУПРЕМАСИЗМА И ИХ ПРОТИВОЯДИЯ [12]

Повреждающая норма:

Противоположная норма:

Примеры сценариев

Перфекционизм

Амортизация

Акцепт

Адаптация к изменениям

Воспринимайте "неудачу" как урок

Ожидание роста и перемен как нормального явления

"Большое спасибо за помощь в работе".

"Этот проект получился не таким, как я ожидал, а значит, мне еще есть чему поучиться".

"Похоже, наши цели нужно скорректировать, поскольку ситуация изменилась".

"Простите, я понимаю, что не объяснил вам суть задания и почему эта деталь важна".

"Кто-нибудь может показать мне, как это делается?"

Индивидуализм

Совместный рост

Коллективное решение проблем

Открытость в отношении трудностей, замешательства или противоречивых целей

Восприятие всей работы как общей

Благодарность за поддержку, а не за оценку достижений

"В последнее время мы все стали гораздо лучше справляться с этой задачей".

"Теперь мы понимаем проблему гораздо лучше, чем раньше".

"Давайте выясним, что каждый думает о проблеме - возможно, разные люди видят ее по-разному".

"Благодаря усилиям каждого этот проект стал возможен".

Срочность

Доверие к процессу и другим людям

Смирение в отношении возможного результата

Понимание того, что могут возникнуть неожиданные проблемы

Осмысление процесса и чужой точки зрения

Терпение

"Нам не нужно никем управлять или добиваться жестких сроков. Мы можем предложить поддержку там, где она необходима".

"Давайте добавим несколько дополнительных недель к срокам, чтобы не терять время".

"Мы не знаем, как все сложится, поэтому давайте сохранять непредвзятость".

"Давайте соберем больше информации, прежде чем действовать".

"Давайте послушаем людей, на которых могут повлиять наши действия, и посмотрим, что они думают".

"Эта работа все еще будет здесь, когда мы будем готовы к ней".

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука