Unlearning Shame: How We Can Reject Self-Blame Culture and Reclaim Our Power

I’ve already discussed how I absorbed messages early in life telling me that queer folks were perverse and that Autistic people were unlikable. Эти взгляды преследовали меня до конца жизни и заставили возвести резкие, самозащитные барьеры, которые сохраняли дистанцию между мной и другими людьми. Если вы сталкиваетесь с расизмом, сексизмом, абьюзизмом, фэтфобией, трансфобией или любой другой несправедливостью, то, скорее всего, вы тоже усвоили множество постыдных представлений о себе. Но даже если вы обладаете приличной долей привилегий, вы выросли в культуре и экономической системе, которая поощряет стыд как решение проблемы.

Чтобы начать думать о том, откуда взялось ваше собственное чувство системного стыда, выполните задания, приведенные в следующей таблице.

 

ИССЛЕДОВАНИЕ СИСТЕМНОГО СТЫДА

Откуда он берется? За что вы испытываете системный стыд?

Инструкции: Выполните следующее задание по самоанализу, ответив на вопросы в отведенном месте.

Были ли в вашем детстве группы людей, которых вы считали жадными и эгоистичными? Что это были за группы?

Были ли в вашем детстве группы людей, которых вы считали опасными, непредсказуемыми или пугающими? Что это были за группы?

Были ли в вашем детстве группы людей, которым вы внушали, что они не заслуживают доверия или являются лжецами? Что это были за группы?

Есть ли у вас что-то общее с какой-либо из этих групп? Если да, то что?

Когда вы начали взрослеть, было ли у вас ощущение, что люди считают вас жадным, страшным, ленивым или мошенником? Попробуйте описать один опыт, который вызвал это чувство.

Когда вы росли, что взрослые рассказывали вам о причинах таких проблем, как наркомания, бедность или насильственные преступления?

Когда вы были маленьким, вас когда-нибудь публично позорили взрослые или другие дети? Какие несправедливые стандарты навязывали вам в то время?

В следующих главах мы подробнее разберем эту культурную обусловленность и рассмотрим некоторые инструменты, которые могут помочь человеку избавиться от разрушительных посланий Системного стыда. Но чтобы выйти за рамки системного стыда, мы должны искренне поверить в то, что избавление от ненависти к себе и осуждения стоит того. Поэтому в следующих двух главах мы рассмотрим многочисленные данные социальных наук, которые показывают, почему стыд никогда не помогает людям расти, меняться или бороться с системными проблемами, и рассмотрим, как сама логика системного стыда как системы убеждений в корне ошибочна.

ГЛАВА 3. Ценности системного стыда

В прошлой главе мы рассмотрели политическую и экономическую историю "Системного стыда" и его неизгладимое наследие для каждого из нас. В этой главе мы немного углубимся в основные ценности, которых придерживался системный стыд на протяжении всей этой истории, чтобы лучше понять, как он действует и почему продолжает разрушать разговоры о социальных проблемах и отравлять наше самосознание.

Системный стыд - это не просто чувство изнурительного самоуничижения, это еще и мировоззрение о том, как происходят изменения и что значит для человека вести осмысленную или нравственную жизнь. Но, ставя ценности перфекционизма, индивидуализма, потребительства, богатства и личной ответственности выше всего остального, системный стыд на самом деле учит нас сохранять статус-кво, а не нарушать его. Проповедуя, что человек может быть нравственным только в том случае, если он полностью соответствует этим ценностям, системный стыд оставляет нас в изоляции, недоверии и полном тупике, когда речь заходит о том, чтобы представить себе более обогащающий, более связный способ вести свою жизнь.

Итак, давайте рассмотрим основные ценности системного стыда, а также многочисленные противоречия и двойные узы, которые он создает для нас. Мы также сделаем несколько перерывов в этой главе, чтобы рассмотреть некоторые инструменты самоанализа, которые помогут нам лучше понять, какую роль играет системный стыд в нашей повседневной жизни и мышлении и как много он отнимает у нас.

 

Перфекционизм

В декабре 2020 года поп-певица и флейтистка Лиззо подверглась публичной критике со стороны тысяч людей за то, что написала в интернете о десятидневной "очистке смузи". [1] Поклонники обвинили Лиззо в том, что она "предала" движение за позитивный образ жизни, сев на диету [2] и подвергла жизнь людей опасности, пропагандируя потенциально опасный метод похудения.[3] Через несколько дней Лиззо ответила на полемику, уточнив, что на самом деле она не ставила перед собой цель похудеть или пропагандировать диету среди своих поклонников, но и не считает себя активисткой движения за позитивный образ жизни.