Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Все это незамедлительно сказывается не только на росте спортивных результатов, но и на самочувствии спортсменов. Так, если на протяжении фазы бурного повышения результатов в момент вхождения в состояние спортивной формы атлеты всегда чувствуют эмоциональный подъем, то с приходом спортивной «старости» он, как правило, отсутствует. В своей спортивной практике мы неоднократно наблюдали случаи, когда самочувствие спортсменов на протяжении периодов сохранения спортивной формы было значительно лучшим, чем в периоды развития на протяжении фаз ее приобретения.

«Талантливость» спортсмена определяется не только достигнутым в конце спортивной карьеры уровнем результатов, но и количеством периодов развития спортивной формы, на протяжении которых наблюдался их рост. У чемпионов их значительно больше, чем у тех спортсменов, у которых повышение спортивных достижений прекратилось на уровне первого спортивного разряда.

Результаты анализа многолетних динамик спортивных результатов более 500 спортсменов высокой квалификации свидетельствуют о том, что количество периодов развития спортивной формы, на протяжении которых наблюдалось повышение спортивных достижений, у мастеров спорта чаще всего не превышало 8– 12, у мастеров спорта международного класса – 12–16 и у чемпионов – 16–20. Напомним, что в данном случае речь идет о тех периодах развития спортивной формы, на протяжении которых спортсмены входили в это состояние в соревновательных упражнениях.

На протяжении такого же количества этапов специальной подготовки наблюдается рост спортивных результатов и в специально-подготовительных упражнениях в случаях их систематического использования в течение многих лет спортивного совершенствования. Имеется в виду использование таких способов построения периодов развития спортивной формы, которые предусматривают применение на протяжении первой их половины специально-подготовительных упражнений, а второй – специально-развивающих и соревновательных.

Совпадает количество периодов развития спортивной формы и у тех спортсменов, которые по каким-либо причинам сменили вид спорта или дисциплину легкой атлетики. Если в первом случае рост результатов наблюдался, например, на протяжении 10 периодов развития спортивной формы, то во втором он происходил на протяжении такого же количества времени. Это не распространяется на спортсменов, которые ранее специализировались в одном из видов легкоатлетического спринта или же в одном из видов, требующих проявления выносливости, а затем перешли на смежную дистанцию.

Представленный в этой главе теоретический и экспериментальный материал свидетельствует о том, что защитные реакции систем организма в ответ на воздействие внешних и внутренних раздражителей проявляются на всех уровнях систем организма. Они регламентируют количественные и качественные изменения в процессе спортивного совершенствования, начиная от величин извлечения генетической информации и заканчивая минимизацией поступающих по афферентным путям импульсов. Защитные функции систем организма проявляются всегда там, где есть воздействующие агенты. Следовательно, они отображают одну из сторон жизнедеятельности живых организмов, и избежать их невозможно. По нашим представлениям, зная механизмы, мы должны в процессе спортивного совершенствования максимально приспосабливаться к ним. Например, незначительно повышая силу тренировочных воздействий от одного периода развития спортивной формы к их последующему, минимизировать величины противодействия защитных функций систем организма. Обращая особое внимание на тренировочные нагрузки максимальной интенсивности, строго регламентировать их, исходя из индивидуальных особенностей спортсменов. Ибо любое, даже незначительное превышение силы тренировочных воздействий незамедлительно влечет за собой бурную защитную реакцию. Вначале она сказывается на самочувствии спортсменов, динамике спортивных результатов, а затем и на росте спортивных результатов. В данной ситуации главное «не дразнить дракона», а по мере возможности всячески «угождать» ему, а если возможно, то и «обманывать» его. Например, строить процесс спортивного совершенствования так, чтобы сбрасывание активирующей информации происходило со вспомогательных упражнений на соревновательные. Конечно, для этого необходимо изучить закономерности функционирования ЦНС, прежде всего выявив механизмы создания возбудительных доминантных очагов, а также их перемещения с одних нервных центров на другие.

В спортивной практике мы уже знаем несколько способов предупреждения наступления «тормозных фаз, избавления от них. В первом случае имеется в виду использование оптимального количества тренировочных нагрузок максимальной интенсивности на протяжении отдельных тренировочных занятий, а также на недельных циклов. Растормаживание достигается путем использования тренировочных нагрузок слабой интенсивности или же использованием других комплексов упражнений.