Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Естественно, что использование тренировочных нагрузок слабой и средней интенсивности в вводной части тренировочных занятий более эффективно воздействует на процессы обучения и совершенствования техники, чем нагрузки околопредельной и предельной интенсивности. Подобные отрицательные последействия были зафиксированы нами в тренировке метателей при использовании комплексного способа построения отдельно взятых тренировочных занятий. В тех случаях, когда «бросковым» частям предшествуют «силовые» на протяжении первых 20–30 мин, всегда наблюдается повышенное состояние возбудимости систем организма, которое сопровождается плохим «чувством снаряда» и весьма посредственной координацией. В дальнейшем она несколько улучшается, но, продолжая использовать другие снаряды, спортсмены сталкиваются с фактами снижения на несколько процентов уровня лучших тренировочных результатов на протяжении определенного этапа спортивной тренировки. Как правило, он восстанавливается по истечении одного – двух тренировочных занятий, но при условии, что в «силовых» частях спортсмен начнет применять тренировочные нагрузки слабой и средней интенсивности.

С подобными последействиями сталкиваются и спортсмены, специализирующиеся в других скоростно-силовых дисциплинах легкой атлетики. Особенно в таких сложно-технических видах, какими являются прыжки с шестом, прыжки в высоту, бег с барьерами.

Эффективность процесса обучения и совершенствования техники во многом зависит и от используемых видов упражнений на протяжении вводной части (разминка) ординарных и комплексных тренировочных занятий, а также перед «техническими» частями последних. Дело в том, что нервные клетки коры головного мозга имеют свойство усваивать определенные параметры воздействующих стимулов, сохраняя в памяти характерную модель раздражителей [173, 177]. Если в последующей работе участвуют те же группы, ансамбли нервных центров, которые были задействованы ранее, то в таких случаях соответствующие системы организма сразу же вступают в работу. В противном случае необходимо время для переключения от одного вида деятельности к другому, так как каждое отдельно взятое упражнение обслуживается специфическими ансамблями нервных центров двигательного анализатора. Настройка новой системы поступающих раздражителей наступает несколько позже, так как в процессе их воздействия происходит перераспределение мозаики нервных импульсов, которые в конце концов начинают работать в новой их совокупности [185, 197]. Это объясняется тем, что ранее задействованные в работе нервные центры коры головного мозга в момент прекращения воздействия сохраняют свою активность [17, 174]. Ее длительность во многом определяется выраженностью доминантных явлений в соответствующих группах нервных центров головного мозга [176, 177]. Продолжительность «пассивного» обучения зависит от характера последующих воздействий. При совпадении воздействующих элементов оно прекращается за счет вовлечения в работу новых ансамблей нервных клеток или же «близкие и далекие» соседи будут работать одновременно, подкрепляя один условный рефлекс другим [119, 121].

Отсюда следует, что использование средств специально подготовки в вводной части ординарных и комплексных тренировочных занятий создает благоприятные условия для обучении и совершенствования техники, так как в обоих случаях активируются практически одни и те же нервные структуры, и, следовательно, спортсмен не тратит много времени и усилий на перемещение активности с одной группы нервных центров на другие. С подобными механизмами совместной активации мы сталкиваемся и при использовании на протяжении «силовых» частей средств специальной подготовки.

Использование средств общей подготовки непосредственно перед «техническими» частями как ординарных, так и комплексных тренировочных занятий затрудняет положительный перенос двигательных навыков, создавая определенные трудности функционировании систем организма при переходе к процессу обучения и совершенствования техники.

Перенос двигательных навыков – более специфичный процесс, чем перенос физических способностей. Если при переносе физических способностей положительное влияние на основное движение оказывают специально-подготовительные и специально-развивающие упражнения, то при переносе двигательных навыков положительные взаимовлияния возможны только между специально-развивающими и соревновательными упражнениями. Причем чем больше специально-развивающие упражнения похожи по форму, структуре движения и ритму выполнения, тем значительнее вероятность переноса на основное двигательное действие.