Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Между педагогическим и биологическим процессами существуют прямые и обратные связи. Один вид прямой связи мы уже описали выше, упомянув, что система спортивной тренировки, выступая в роли возмущающего фактора, вызывает целый комплекс различных реакций в системах организма. Примером обратной связи могут служить вынужденные действия спортсменов и тренеров в процессе определения длительности периодов развития и сохранения спортивной формы, периодов отдыха, времени их начала. На данных вопросах остановимся более подробно. Начнем с длительности периодов развития спортивной формы. Они должны заканчиваться во время завершения длительных адаптационных перестроек. В спортивной практике этот процесс совпадает с наступлением фазы сохранения спортивной формы, которая следует за фазой ее приобретения. Продолжение использования все того же комплекса тренировочных воздействий, с помощью которого формировались приспособительные изменения и формировалась спортивная форма, теперь уже будет способствовать наступлению фаз реадаптации и снижения спортивной формы. Л.П. Матвеев [153] также писал, что одни и те же факторы вначале способствуют развитию спортивной формы, а затем – отрицанию ее. Процессы реадаптации и снижения спортивной формы происходят потому, что организм в данные промежутки времени завершил свои адаптационные перестройки в ответ на воздействие определенной системы тренировки и дальнейшее ее использование не является для него возмущающим фактором.

Замена средств тренировки в момент вхождения в состояние спортивной формы способствует сохранению достигнутого уровня результатов, а следовательно, она препятствует наступлению фазы реадаптации. Введение новых комплексов тренировочных воздействий в момент вхождения в вышеназванное состояние, а затем смена их, например, через каждые 4 недели создает условия для сохранения его на протяжении многих месяцев. В наших экспериментальных исследованиях сохранение спортивной формы длилось в течение 9 месяцев. В этот промежуток времени мы вводили новые комплексы упражнений через 3–4 недели.

Выявленные закономерности сохранения спортивной формы диктуют нам время замены средств тренировки и продолжительность использования того или иного их комплекса. Поскольку начало долговременных адаптивных изменений в системах организма совпадает по времени с началом развития спортивной формы, то отсюда следует, что для создания условий протекания этих процессов необходимо соответствующим образом строить период отдыха, предшествующий периоду развития спортивной формы. Это касается не только его продолжительности, но и выбора упражнений. Длительность периода отдыха, по нашим данным, должна быть не менее 4 недель, в течение которых следует использовать общеподготовительные упражнения.

Несоблюдение этих положений при построении периодов отдыха не будет препятствовать началу протекания длительных адаптационных перестроек в соответствующих системах организма и, естественно, развитию спортивной формы. Вслед за введением нового комплекса тренировочных воздействий в начале периода развития спортивной формы в данном случае последует сохранение ее имеющегося уровня. Исключение на протяжении периодов отдыха из тренировочных занятий специально-подготовительных, специально-развивающих и соревновательных упражнений в течение 4 недель ведет к снижению ранее имеющегося уровня спортивных достижений на 8—12 % (наши данные), который является, в нашем понимании, результатом протекания пассивной реадаптации. В связи с этим можно утверждать, что такое значительное снижение уровня спортивной формы, происшедшее в течение фазы реадаптации, создает условия для начала протекания новых долговременных адаптационных перестроек и повышения спортивной формы.

А вот еще один пример взаимосвязи биологического и педагогического процессов. Он касается применяемых способов построения периодов развития спортивной формы после периодов отдыха. В общей теории адаптации существует такое положение – чем постояннее и длительнее действует какая-либо система однообразных раздражителей, тем быстрее организм приспосабливается к ней [170]. Из этого можно гипотетически предположить, что чем чаще мы будем менять используемые комплексы упражнений, тем длительнее будет происходить процесс адаптации. Что, кстати, было доказано спортивной практикой. Следовательно, если перед нами стоит задача сократить скрои вхождения в состояние спортивной формы, то на протяжении периодов ее развития следует использовать стандартный по определенным параметрам комплекс тренировочных воздействий. При необходимости увеличить эти сроки принимаются противоположные действия – комплексы упражнений меняются через те или другие промежутки времени. По нашим данным, смена средств тренировки через 4 недели удлиняет сроки вхождения в данное состояние в два раза, а через 2 недели – в три-четыре.