Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель

Когда я сталкиваюсь с жизненными трудностями, то всегда думаю о «парковочной карме» своего мужа. Когда он ищет парковочное место, ему всегда везет. Я задумалась, как это у него получается, и поняла, что он всегда занимает первое свободное место, а не нарезает круги в поисках более удобного. Он никогда не нарушает закон и не занимает то место, на которое уже кто-то нацелился. Он просто ждет подходящую возможность и доволен тем, что находит. Я тоже попробовала действовать по этому принципу. Теперь я больше не думаю о том, что могла бы найти место получше, и не трачу энергию на дополнительные круги – я просто занимаю первое свободное место и радуюсь своему решению.

На самом деле иногда мне приходится еще довольно долго идти пешком. Возможно, я даже прохожу мимо свободных парковочных мест, и тогда сложно удержаться от соблазна покритиковать себя за то, что я не выбрала более удачное. Однако я тут же активирую позитивную цепочку, которая говорит мне, что гулять пешком лучше, чем нарезать круги по парковочному пространству. Я приняла осознанное решение быть довольной своим выбором и не пытаться без конца что-то улучшать. Я уже сделала это такое количество раз, что у меня сформировалось ожидание, будто любой мой выбор принесет мне положительные эмоции. Так и происходит.

Стоит помнить, что вы будете чувствовать себя на вершине блаженства, когда наконец пересечете реку или найдете удачное место для парковки, но это чувство не продлится долго. Ваш мозг заметит место, где трава зеленее, на противоположном берегу другой реки. Моста, конечно же, не будет, но вы решите рискнуть добраться до этого места. Сложно прогнозировать потенциальные риски и награды, но вы постоянно принимаете во внимание новую информацию и сосредоточены на следующем шаге. Вы настроены позитивно!