Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Вы можете понять, что это такое, войдя во внутреннего ребенка и представив себе наличие у вас равнодушного внутреннего взрослого. Как и все дети, вы хотите любви, заботы и внимания со стороны родителя, но он, похоже, просто не в состоянии дать вам это. Будучи ребенком, вы принимаете все близко к сердцу. Вы думаете, что у вашего взрослого, наверное, есть серьезное основание отказать вам в любви. Это, должно быть, потому, что вы недостаточно хороши, чтобы быть любимым. Большинство внутренних детей реагирует на это заключение двумя способами.

Сначала они становятся грустными: ужасно, что ты настолько плох, что собственная мать или отец не могут заставить себя позаботиться о тебе (что подразумевает, что если ваши родители не могут любить вас, то кто может?).

Затем они начинают ощущать острое чувство ненависти и неприязни к себе. Эти дети хотят фактически наказать себя за то, что они были изначально настолько бесполезными и непривлекательными, что не смогли заставить даже собственных родителей полюбить их.

Что касается вашего внутреннего взрослого, то ему тоже не нравится, что его обременили таким бесполезным багажом, как вы, о котором нужно заботиться, и он не упускает возможности улучшить вас, говоря вам, на кого вы должны быть похожи, что вы должны мыслить более позитивно, прекратить хандрить или упиваться жалостью к себе, что должны быть благодарными за свою жизнь, вместо того чтобы ныть. Ваш внутренний взрослый хочет заставить вас действовать, вызвав у вас чувство вины.

Но, как и в реальной жизни, это способствует лишь тому, что вы начинаете чувствовать себя еще более бесполезным, что еще сильнее вас угнетает. Короче, внутренний взрослый заставляет вас чувствовать себя бесполезным и никчемным, а затем обвиняет вас в том, что вы чувствуете себя подобным образом. Внутренний ребенок может решить, что если все, что он пытается делать, плохо, то, как бы он ни старался, у него ничего никогда не получится…

Некоторые депрессивные люди даже наказывают себя тем, что едят нездоровую пищу, будто они заслуживают того, чтобы располнеть и подорвать свое здоровье, или потому, что только этого и заслуживает их никчемное тело. Другие пищей успокаивают себя и повышают настроение.

...

Депрессия распространена в любом из состояний, где есть проблема с самооценкой.

Скажем, те, кто страдает нарушением питания от низкой самооценки, а затем стыдится своего поведения, тоже будут склонны к депрессии.

Чтобы избавиться от депрессии, важно устранить критику и практиковать шаг 3 (быть позитивным тренером) и шаг 5 (признание своего внутреннего ребенка) процесса самовоспитания (см. главу 3).

Основные проблемы отношений

Основные проблемы отношений касаются шаблонов (моделей) старого поведения, которые мы задействуем инстинктивно в определенных контекстах.

Например, днем вы можете быть президентом компании и родителем двух детей, но в доме своих родителей вы автоматически начинаете вести себя, как беззаботный подросток, и позволяете им заботиться о вас, хотя вы взрослый человек. Или, например, со школьными друзьями, которых не видели 10 лет, вы ведете себя так, будто не видели их всего неделю.