Услышать и остановиться. Терапевтические истории для лечения обсессивно-компульсивного расстройства

Лечение в таких случаях обычно начинается с концентрации на одной части дома. Психотерапевт Салли начал с гаража. Если открыть гаражную дверь, перед глазами предстает стена хлама. Так как Салли не была готова к тому, чтобы выбросить много ненужных вещей за один раз, психотерапевт начал просматривать каждую вещь в отдельности. Комментарии Салли были очень типичными для людей с подобной проблемой.

– Эта книга, – сказала она психотерапевту, – из той серии, которую я читала в детстве, она вызывает во мне теплые воспоминания, и я не могу расстаться с ней!

И они решили оставить книгу, подумав, что «одна книга не изменит ситуацию».

– Вот эта старая игрушка хоть и сломана, но я уверена, что где-то обязательно найдется бедный ребенок, который ей очень обрадуется!

Поскольку мы знаем наверняка, что где-то есть ребенок, который обрадуется игрушке, то и спорить не о чем. К тому же это всего лишь одна игрушка – она не изменит ситуацию.

– А эта статуя, правда она прекрасна?

И психотерапевт согласился положить ее в кучу «сохранить».

Так может пройти весь день, а в куче «выбросить» не окажется ни одной вещи. Ошибка заключается в том, что вы не можете вести разумную дискуссию о каждой вещи, так как ОКР всегда выиграет этот спор. Почему? Да потому, что для каждой вещи, которая еще не полностью испорчена, заржавела, порвана или испачкана (а иногда и для таких вещей тоже), ОКР найдет почти что логическое и рациональное объяснение, почему эту вещь нужно сохранить. Точь-в-точь как с печеньями тети Молли – «одно не повредит».

Секрет состоит в том, чтобы не обсуждать каждую вещь в отдельности. Ответ на доводы Салли должен быть таким:

– Знаешь, ты права. Если посмотреть на эту вещь в отдельности, твой довод справедлив, и эту вещь стоит сохранить.

Затем повернуть ее лицом к гаражу, чтобы она увидела гору хлама, и сказать:

– Каждая вещь в этой куче имеет историю и причину, по которой ее сохранили. Дело не в ценности всех этих вещей. Дело в ОКР и борьбе с ним. Ты хочешь очистить этот гараж? Ты хочешь вернуть свою жизнь?

Таким образом, вы сосредоточены на общей картине, а не на индивидуальных вещах – на двенадцати печеньях, а не на одном.

Рассказ о печеньях тети Молли поможет показать, как «накопители» должны смотреть на вещи, ими накопленные. Если смотреть на каждую вещь как на часть накопленного, станет немного проще сказать: «Я не могу это выбросить». Может, кто-то другой найдет применение этой вещи или вам самим она однажды понадобится? Конечно! Не спорьте с ОКР. Назовите это симптомом болезни и сопротивляйтесь, сосредоточившись на картине в целом.

Важно еще раз подчеркнуть, что эта книга не дает полной картины лечения ОКР. И рассказ «Печенья тети Молли» – еще одна иллюстрация тому. Проблема накопительства сложна и многогранна. Помочь пациенту посмотреть на картину целиком – лишь малая часть лечебного плана ОКР накопительства. Более того, сортировка и выбрасывание накопленных вещей – только часть лечения. Например, прерывание и прекращение покупок вещей для последующего накопления – другая важная часть курса терапии. Но эта часть лечебного протокола не освещается этим конкретным рассказом.

Реклама сигарет

Если вы такого возраста, что смотрели телевизор в 1970-х годах, возможно, вы помните, что в то время реклама сигарет еще была разрешена, и телевизионные программы регулярно прерывались на эту рекламу. Вероятно, вы даже помните определенную марку сигарет – «Салем». Как и во многих рекламных роликах табачной продукции, там были сцены на природе, в которых молодые, симпатичные, сексуальные, здорового вида мужчины и женщины занимались полезной деятельностью (такой как прогулки, велосипедная езда и походы), куря сигареты.

В рекламных роликах «Салема» рефреном звучала музыка. Что-то вроде «вы можете забрать “Салем” из страны, но вы не можете забрать страну из “Салема”». Последние секунды ролика рекламная музыка повторялась, но не до конца. Вы слышали: «Вы можете забрать “Салем” из страны, но…» Слова и музыка прекращались, экран становился белым, и все, что вы могли слышать, был перезвон колокольчиков.

Сочинители этой рекламы гениальны! Они знали, что от повторений рекламная песенка засядет у нас в голове, но если убрать последние несколько слов в конце рекламы, мы инстинктивно сами закончим песенку, напевая себе под нос: «Вы не можете забрать страну из “Салема”!» Делая это, мы втягивались в рекламу и становились ее частью! А как известно каждому рекламщику, наилучший способ повлиять на потенциального покупателя – сделать его частью рекламы.

Вот почему если сегодня вы подойдете к человеку определенного возраста и напоете начальную часть рекламной песенки «Салема», он тут же узнает ее и, возможно, сам допоет, несмотря на то что телевидение не дает рекламу сигарет уже более десяти лет!