Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения

Для Эроса это было совсем не то же самое, что бегать по тихому парку в Горинге, где я снимал его на видео. От шума и торжественной атмосферы путались мысли. Кэролин рассказала, что было дальше.

«Мы стартовали на нижнем уровне моста. Я слышала эту байку, что люди писают сверху, так что постаралась вывести нас на середину, чтобы ничего не попало! Не знаю, правда ли это, но в любом случае это не было такой уж проблемой. С самого начала мы бежали очень неплохо, а потом мы узнали из приложения, что пробегаем километр меньше чем за 5 минут – быстрее, чем планировали, так как до этого бегали полумарафон в темпе 5,30/км. Мы решили сосредоточиться на метрономе, чтобы выровнять темп… что оказалось не так уж и просто среди тесной толпы других участников. На мосту шум стих, люди начали оглядываться по сторонам, не понимая, откуда идет звук, однако так нам было намного проще, поэтому метроном остался включенным. Затем мы попробовали двигать руками так, как тренировались на занятии: отводить локти назад, а не размахивать ими поперек движения, изо всех сил стараясь не ударить друг друга! Поднимая ноги, мы представляли, как гарцуем, словно пони на выездке, чтобы не забывать ставить ногу на полную стопу, а не на пятку… и когда мы совместили все эти техники, то практически полетели вперед!»

Применять все техники на практике непросто, и обычно на их освоение требуется время. То, что Кэз и Эрос бежали так хорошо и слаженно, было настоящим подвигом. Контролируя темп с помощью метронома и держа в голове остальные техники, которые мы обсуждали, они бежали намного быстрее и эффективней, чем рассчитывали.

«Наши семьи сходили с ума, ведь, судя по онлайн-трекеру, мы должны были финишировать за 3:40, – продолжала рассказывать Кэз. – Лишь потом, когда отдельные маршруты слились воедино, мы были вынуждены замедлиться. Людей стало слишком много, и нам пришлось сосредоточиться на маневрах в толпе… и тем не менее это был очень удачный забег».

«Еще мне запомнилось, – добавил Эрос, – как последние пару миль ревела толпа. Я устал, так что полностью сосредоточился на метрономе, который помог мне придерживаться нужного темпа».

«Мы финишировали через 4 часа и 13 минут. Я пробежал свои самые быстрые 10 километров, самый быстрый полумарафон, побив личный рекорд на 10 минут».

Учитывая то, что мы начали вместе заниматься всего за неделю до соревнования, результат был просто невероятным. Как мне кажется, все сложилось именно благодаря готовности Эроса и Кэз попробовать что-то новое – например, подстраивать свой темп под звуки метронома, чтобы добиться правильной постановки стопы. Эрос установил личный рекорд в забеге, который обычно проходит довольно медленно. Конечно, они рискнули, решив увеличить свой темп прямо во время марафона, однако результат определенно того стоил.

* * *

Большинство бегунов наверняка читали книгу Кристофера Макдугла «Рожденный бегать». Это культовое произведение. Тем, кто пока не имел такого удовольствия, сообщу, что после чтения этой книги многие люди перешли на бег в обуви без пятки и с тонкой подошвой, а то и вовсе в сандалиях, чтобы максимально приблизиться к тому, как бегали босиком наши предки.

Я не стану выступать за какой-то конкретный тип обуви. Я хочу, чтобы эта книга была про эластичность, а не про резину. Тем не менее я провел значительные исследования с участием бегунов, носивших самые разные кроссовки. При той важности, которую имеет стопа, не менее важно уделить внимание тому, во что мы ее одеваем, и, самое главное, оказывает ли это какое-либо влияние на наш бег. Пожалуй, окончательно мои глаза на это открылись на обочине прекрасного прибрежного штата Гоа.

Гоа, Индия

Пэм вырос в горах. У него было высокое точеное тело, из-за чего я мгновенно поверил в его эластичность. Пэм стоял в одних шортах. У него были босые стопы, затвердевшие от многолетнего прямого контакта с землей. Казалось, его ноги были вылеплены древнегреческим художником – с выраженными рельефными мышцами. Стоя перед нами, он напоминал Тарзана.

Я очутился здесь по приглашению одного заядлого участника ультрамарафонов и в целом отличного парня Дэна Лоусона. Он пригласил меня поработать над его бегом, однако во время телефонного разговора сказал, что мне также следует познакомиться с одним его другом по имени Пэм, который, по его словам, «двигался словно вода».

После такого описания я просто не мог устоять.

Я попросил Пэма побегать вдоль обочины, чтобы заснять это на видео. Он двигался невероятно естественно и плавно. Движения рук, которыми он толкал свое тело вперед, были зеркальным отражением длинных шагов. Грудь была выпячена вперед, еще больше подчеркивая его высокий, упругий шаг. Пэм высоко подпрыгивал, благодаря чему успевал перед приземлением завести ногу прямо под себя. Это было невероятное зрелище.

Тогда мы решились на эксперимент – дали ему беговые кроссовки и попросили пробежаться еще раз.