В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Тревожность и депрессия в западном обществе – это скрытые эпидемии, я бы сказала, настоящий бич. Только в США сорок миллионов взрослых людей старше восемнадцати лет страдают от тревожных неврозов, а это ни мало ни много восемнадцать процентов населения. И это только зарегистрированные случаи. Оценка незарегистрированных случаев дает результат до трети взрослых американцев, причем у женщин такие неврозы наблюдаются чаще, чем у мужчин[7].

Средние показатели в остальном мире гораздо ниже, чуть больше семи процентов населения. Однако по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), тревожность считается одной из главных проблем со здоровьем в западном обществе.

На противоположной стороне спектра стоит депрессия, которая затрагивает почти пятьдесят пять миллионов взрослых американцев. Она является причиной двух третей самоубийств, что, кстати говоря, превосходит число убийств в полтора раза (хотя убийства в новостях освещают гораздо чаще и красочнее). Женская депрессия встречается в два раза чаще, чем мужская[8]. Всего в мире страдает от депрессии триста пятьдесят миллионов человек всех возрастов[9]. Такая статистика заставляет беспокоиться.

На самом простом уровне диагностика избытка или недостатка заряда в третьей чакре основана на том, сколько у человека энергии: слишком много или слишком мало. Тревожность можно рассматривать как переизбыток заряда, тогда как его недостаток может ощущаться как депрессия. Любое лечение этих расстройств требует перевода заблокированного заряда в действие, направляемое намерениями высшего сознания.

Здесь напрашивается важный вопрос: «А что такого мы делаем неправильно в нашем обществе, что в нем так часто возникают подобные расстройства?» – и ответ на него потребует отдельной книги, если не нескольких. Но мы продолжаем игнорировать причину в пользу антидепрессантов и вызывающих зависимость веществ, проще говоря, алкоголя и наркотиков. Вместе с тем есть и другие способы справиться с тревожностью и депрессией. Мы можем научиться мобилизовать свой заряд. И если мы это делаем, то становимся более эффективными носителями перемен в окружающем нас мире.

Тревожность

Слово «тревожность»[10] происходит от слова angere, которое означает «удушье» или «сдавливание». Тревожность – это когда слишком много энергии проходит через суженное или перекрытое пространство. Когда мы создаем блокировки, напрягая мышцы, заряд нарастает. Подобно бурлящей реке, несущейся через узкий канал, поток энергии натыкается на запруду и становится более интенсивным.

Сильный заряд + блокировка = тревожность.

Тревожность вызывает определенные ощущения: мы чувствуем «бабочек в животе», сердце бьется слишком быстро, ум скачет, сидеть спокойно мы не можем. Мы судорожно пытаемся что-то сделать, но действие блокируется смятением или неуверенностью в себе. Мы не можем потратить заряд на действие, и он нарастает в теле как напряжение.

Боясь выпустить эту интенсивную энергию, мы еще больше увеличиваем мышечное напряжение, которое делает тревожность постоянной. Это ограничение не дает заряду перейти в действие и, на самом деле, только дальше его усиливает. Концентрированный мощный заряд парадоксальным образом закрепляет ограничение, возникает порочный круг, и человек чувствует, что бессилен его разорвать.

Физические упражнения (включая йогу) – это популярный метод избавления как от тревожности, так и от депрессии. Они повышают уровень эндорфинов (веществ, от которых ловишь кайф после хорошей пробежки). Также во время занятий физкультурой естественным путем происходит выработка ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), нейротрансмиттера, снижающего возбудимость нервной системы. У людей с тревожностью содержание ГАМК обычно понижено. Иначе говоря, они не могут успокоить свою же собственную нервную систему.

Ключевой момент здесь – дать своему заряду пройти через тело и выйти наружу, то есть разрядиться. Если вы прыгаете на месте, размахиваете руками и издаете громкие звуки, вы помогаете телу выпустить заряд. Еще лучше отправиться на пробежку, поставить быструю музыку и потанцевать с воплями либо просто прибраться в доме. Просто делайте хоть что-то – ну, почти все, – и это поможет. Подобные действия снизят уровень заряда до управляемой величины, и тело сможет расслабить зажим. И вы в результате почувствуете себя спокойнее.

Когда я работаю с зажатым клиентом с сильным зарядом, то часто заставляю его толкать мои руки, оказывая при этом сопротивление, чтобы он почувствовал, что ему есть что толкать. Я поощряю его издавать при этом звуки. Я даю человеку немного разрядиться, затем делаю паузу и смотрю, что делает тело. Может потребоваться несколько повторений, чтобы вернуть клиента в зону комфорта, но каждый повтор ведет его к расслаблению и чувству простора.