В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Однако если вы в одиночестве, придется действовать другим способом. Для этого я предлагаю следующие упражнения.

УПРАЖНЕНИЯ

Толкаем дверь

Встаньте в дверном проеме, стопы на пороге. Разведите руки в стороны и надавите ладонями на дверные косяки справа и слева на уровне середины торса. Надавите стопами вниз и одновременно руками наружу. Во время надавливания сделайте несколько вдохов и выдохов, удлиняя выдох на каждом цикле, лучше со звуком. Затем медленно отпустите руки и положите кисти на солнечное сплетение. Обратите внимание на дыхание. Вероятно, оно станет медленнее и спокойнее, а кисти будут теплее и полны энергии.

Встань и встряхнись

Простейшая техника разрядки – просто встряхнуться. Встаньте прямо на обе ноги и начинайте сгибать и разгибать колени так, чтобы слегка подпрыгивать и встряхиваться на каждом движении, но стопы при этом не должны отрываться от опоры. Когда начинаете движение, в нем должны участвовать предплечья и кисти. Добавьте голос, издавая абстрактные звуки, или произносите слова, в случае если они возникают естественно, сами собой. Встряхивайтесь, пока не почувствуете, что уровень заряда снизился.

Дровосек

Это упражнение начинают в широкой стойке – стопы должны быть расставлены на расстояние примерно метр. Прочно заземлитесь ногами, сцепите кисти и поднимите их над головой. Представьте, что вы держите в руках топор. Чуточку прогнитесь в пояснице. Сделайте несколько вдохов-выдохов и накопите энергию, как кошка, готовящаяся к прыжку.

Когда вы почувствуете некоторое накопление заряда, то на выдохе с громким звуком «ха!» выполните руками движение по кругу и вперед-вниз, будто колете полено воображаемым топором. Затем выпрямьтесь и повторите упражнение несколько раз, придавая всему телу движение единого ровного выброса энергии. Звук «ха!» на выдохе должен быть громким и убедительным. Поэкспериментируйте с разными звуками, особенно со словами «нет» и «да». Если вы устали, встаньте в обычное положение и сделайте паузу, обращая внимание на то, в каком состоянии ваш заряд.

Депрессия

Первая чакра может дать реакцию «застынь или сложись», в свою очередь третья чакра также может «схлопнуться» или взорваться, что означает движение энергии внутрь, против естества, а не наружу, в действие. Без энергии и силы, необходимых для встречи с жизненными вызовами, все представляется ошеломляющим и подавляющим. Такой явный недостаток энергии подтачивает волю, ослабляет мотивацию, концентрацию и не дает довести дело до конца. Без таких необходимых навыков третьей чакры подавленный заряд сплавляет в единый комплекс разочарование, неудачи, виктимизацию и самообвинение, а затем этот комплекс вводит человека в штопор, и все заканчивается депрессией. Как только этот комплекс закрепляется, он становится постоянным и самоподдерживающимся, и именно это может заставлять людей, страдающих от депрессии, чувствовать такую безысходность. В случае тяжелой депрессии даже простейшие действия, например встать с кровати, принять душ и пойти на работу, становятся, мягко говоря, затруднительными.