Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

ПОЛИКИСТОЗ

Многие женщины – в одних только США их 5 млн[260] – страдают от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который порой диагностируется лишь через много лет после возникновения. Эта болезнь характеризуется повышенным уровнем инсулина, который становится причиной дисфункции яичников, надпочечников и гипофиза[261] и возникновения ряда заболеваний, связанных с нарушением функций этих органов: акне, депрессии, ожирения, а также нарушений гормонального фона, из-за которых растет уровень холестерина и нарушается менструация.

Превышение нормы инсулина заставляет яичники производить больше мужских гормонов, которые негативно влияют на фертильность и регулярность менструации, а у женщин, столкнувшихся с СПКЯ, часто диагностируют олигоменорею – нечастые менструальные циклы (меньше 6–8 в год). СПКЯ тесно связан с нарушением обмена веществ – более чем у половины женщин с этим заболеванием к 40 годам развивается диабет. Более того, синдром поликистозных яичников – самая распространенная причина бесплодия в США, которая рассматривается как «мультисистемное расстройство репродуктивной и метаболической функции»[262].

Одним из методов лечения СПКЯ является низкогликемическая диета, которая демонстрирует хорошие результаты по стабилизации показателей инсулина и уровня сахара в крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относится все, в чем содержится мало рафинированных углеводов и сахаров и много клетчатки и жира, которые помогают замедлить процесс всасывания глюкозы в кровь. Периодическое следование кетогенной диете – ограничение потребления углеводов и увеличение количества жиров в рационе – также может помочь вам в борьбе с СПКЯ.

Если вы подозреваете у себя развитие синдрома поликистоза яичников, советую вам обратиться к доктору функциональной медицины, который специализируется на гормональном здоровье. Попросите его выписать вам анализы крови на инсулин натощак, глюкозу натощак, ФСГ, пролактин, свободный и общий тестостерон, ТТГ, ИФР-1 и свободный Т4. Даже если у вас обнаружится СПКЯ, знайте: он поддается лечению, и вам не придется страдать от него всю жизнь.

Сейчас это заболевание больше известно под названием «синдром относительного дефицита энергии в спорте», а его определение расширилось и теперь описывает синдром, симптомами которого могут быть нарушения менструации, проблемы со здоровьем костей, синтезом белков, скоростью обмена веществ и сердечно-сосудистой системой, возникшие из-за относительного недостатка энергии или питания[263]. Зачастую все эти проблемы возникают из-за низкоэнергетического питания – как намеренного, так и непреднамеренного, как в совокупности с интенсивными нагрузками, так и без них.