Внетелесные практики

Духовые практики, таким образом объясняет воздействие механизма «остановки внутреннего диалога» или «достижения внутреннего безмолвия»: в момент свободы рассудка от мыслей и стремлений, он включает в себя пустоту Божественной Силы, Энергии Великого Дао, наполняя сознание Божественным Светом и Знанием. Для сохранения рассудка пустым, необходима тщательная проверка сознания, заключающаяся в чуждом наблюдении за возникновением всех появляющихся мыслей и стремлений, недопущении их развития и реализации.

Практика остановки «мысленного диалога» применялась в индийской и тибетской магических традициях. В дзен-буддизме она также практиковалась, в нем рекомендуется сконцентрировать свое внимание на том, что происходит у вас в голове, тогда многие удивятся, обнаружив, мысли ежесекундно льются потоком. Регулярно появляются вопросы, планы, проблемы, появляются забытые факты, планы на будущее, происходят диалоги с представляемым собеседником и т. д.

Большинство крупных школ и направлений буддизма и восточных учений направляли свою деятельность на полную остановку мыслительного потока. К примеру, высшей фазой в йоге является «самадхи». Она переводится как «высшее духовное озарение», «транс», «экстаз», «сверхосознанность». Достижение самадхи предваряется длительными медитациями, когда на некоторое время можно остановить поток мыслей, достичь пустотности и «связаться» с Высшими силами.

Продвинутые практики считают, что для этого необходимо руководствоваться четырьмя методиками: вытеснения мыслей (произнесение мантр), концентрации внимания на некоем объекте (мандала), сознательного подавления бега мыслей, переключения внимания.

Внутренний диалог можно остановить разными способами. Все они основаны на одинаковых принципах:

К примеру, фокусировка внимания на ощущениях. Отметьте, что вы чувствуете некую энергию в голенях, спине, лице, бедрах и т. д. Постарайтесь удержать ощущения в стопах, во всех остальных областях тела. ВД отключится.

Расфокусированный взгляд. Выберите точку и наблюдайте за ней. Боковым зрением отметьте другую точку (предмет) чуть дальше или правее. Охватите взглядом обе одновременно. Теперь расфокусированным взглядом охватите все, что способны видеть. ВД отключится очень быстро. Однообразное и ритмичное физическое действие. К примеру, упаковщик продукции на предприятии, если речь идет о ручном труде. Монотонные, повторяющиеся движения избавляют от ВД. Прислушиваться к звукам. Сконцентрируйте внимание на паре звуков, и ваше ВД исчезнет. Можно ощутить биение сердца и подстроить его в один ритм с дыханием. Чувствуйте все это одновременно. Походка силы. Необходимо поджать пальцы, спину нужно держать прямо. Глаза должны быть направлены в линию горизонта. Смотрите на полусферу, перенесите основное внимание на периферическое зрение. Для того чтобы усилить эффект можно дополнить эту технику слухом — слушайте мир. Такое восприятие позволяет «развернуть» слух в шар, то есть воспринимать звуки одновременно. Звуки приобретают глубину. Упражнение можно выполнять по 20—25 минут. Через 5—7 дней вы сами сможете увеличивать время. Результат станет заметен через 10—15 дней. Остановить ВД по методике Ошо. Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза, дайте своему внутреннему диалогу «выговориться». Если обладаете достаточной Силой, наблюдайте за происходящим. Вашему взору предстанет следующее: диалог шепчет, затем повышает голос. Все, что он говорит становится нелогичным, глупым. Спустя 10 минут он начинает проявлять свою полную абсурдность. Беззастенчиво пользуется двумя хитростями, чтобы обратить на себя ваше внимание. Первая: логическое, в основном цифры, к примеру, календарь, формулы и т. д. Вторая: подсовывает воспоминания молодости, описывает события «прошлой жизни». Не становитесь жертвой обмана. Игнорируйте уловки ВД. Практики дзэн по остановке ВД достаточно просты: встаньте посередине комнаты, приступите к одновременным движениям прямыми руками. Так, правая должна рисовать горизонтальную линию, а левая — вертикальную. После того как тело привыкнет, правая рука может приступить к начертанию квадрата, а левая — круга. То же самое повторяется с алфавитом.

Корифеями Дзен-Буддизма, предлагается следующее упражнение на отключение ВД: широко раскройте глаза, взгляните на угол здания, к примеру. Выберите только одну часть целого предмета, глазами двигать нельзя. Постарайтесь остановить дыхание, сосредоточьте внимание на том, чтобы помешать мыслям появляться в уме. Тренировка позволит избавиться от даже самой небольшой мысли. Пока ваше дыхание остановлено, мысли появляться не будут. Глаза не будут воспринимать объекты, они станут лишь зеркалом, в котором отражаются образы внешних предметов.