Внетелесные практики

Существует и другой интересный прием, в его основе лежит остановка ВД и удержания этого состояния, в результате чего, можно управлять можно уже не только сознанием, но и бессознательным. А если ВД не может замолкнуть, его нужно довести до абсурда, то есть в такой степени загрузить сознание парадоксальной информацией, что оно переключиться внутрь нас самих.

Остановка внутреннего диалога. Способы

Любая проблема может быть решена благодаря умению остановить ВД. Внутренний диалог — это независимый поток мыслей, которые не всегда связаны между собой. Этот поток словно водопад, он никогда не затихает. Постарайтесь не думать ни о чем хотя бы 30 секунд. Вы не сможете это сделать, если не научитесь определенной технике. Тишина обязательно будет нарушена мыслью: «Лежу, в голове пусто, никаких мыслей». Это не так. То, что вы сейчас подумали, также мысль. Для того чтобы выполнить технику ВД нужно создать подходящие условия. Уединиться, приглушить свет. Вам должно быть удобно. Эксперты рекомендуют выполнять практики утром после пробуждения или вечером перед отходом ко сну.

Существуют различные способы остановки ВД. Среди них:

Приказ — кажется простым способом, но выполнить его на деле довольно сложно. Нужно отдать приказ: «Не думать!»

Счет — простой для освоения способ. Начните считать от 1 до 50. Не пускайте посторонние мысли. Если заметили, что одна все же появилась, приступайте к отсчету с самого начала. В случае, если посторонние мысли исчезли до момента, когда вы досчитали до 50, можно увеличить продолжительность до 100, далее до 200.

Мыслеформа — подойдет тем, кто обладает развитой способностью визуализировать. Реализуйте любую мыслеформу: озеро, дерево, вращающийся конус или что-то другое. Сконцентрируйтесь на этом образе, рассматривайте детали, не давая оценки. При возникновении посторонних мыслей, спокойно возвращайте внимание к форме.

Наблюдатель — наблюдайте со стороны, отслеживайте момент, когда появятся мысли. При появлении мысли, вы ее мгновенно подавляете. Устранение мыслей не должно быть по команде. Итак, у вас возникнут пробелы между мыслями, которые затем будут все заметнее.

Коан — такой способ применяется в древней восточной практике Дзэн. Базируется на применении коанов. Коан — это абсурдное выражение или утверждение, которое не поддается логике. После того как произойдет сосредоточение внимания на коане, ум остановится и замрет в тишине. «Звук хлопка одной ладони» — наиболее популярный коан.

Техника озеро

Ясно представьте в уме озеро, поверхность которого гладкая и спокойная. Вообразите это достаточно четко. Представьте, что мысли, появляющиеся в голове, вызывают рябь на воде и небольшие волны. Длительность нахождения мыслей в голове влияет на интенсивность волн. Постарайтесь представить это как можно четче. Для того чтобы картинка был более реалистичной можно представить шум волн. Подождите до тех пор, пока стихнет ветер, вода станет более спокойной. А в глади озера начнет отражаться голубое небо.

Техника шара

Представьте черный круг или шар, который находится в центре пространства. Свяжите свои мысли с этим кругом. Если круг располагается в центре, значит мысли отсутствуют. Как только появляются мысли, вы представите смещение круга от центра. Яркость и интенсивность мысли обусловливает силу смещения круга. Если мысли слабые, поверхностные, то шар будет просто слабо вибрировать. Вам нужно сделать так, чтобы круг неподвижно стоял на одном месте. Чем сильнее и активнее мысль — тем сильнее колебания и вибрация шара, и волны словно идут на воде от его колебаний. Чем активнее вы думаете, тем сильнее колеблется и вибрирует шар. А теперь, создав подобную ментальную связь, каждый раз, когда вы будете о чём-либо думать, когда в ваше сознание будут приходить какие-либо мысли, — вызывайте на внутреннем экране, это «движение» шара а затем останавливайте его. Добейтесь того, чтобы шар остановился, а вода стала гладкой. Чтобы не было никаких колебаний и вибраций. Вы создаёте таким образом чрезвычайно устойчивую нейрологическую обратную связь через образы, и, за счёт работы с визуальным образом, останавливая его, вы останавливаете поток своих мыслей.

Так же, как альтернативный ряд визуализации, для остановки внутреннего диалога, можно представить образ маятника. Движения маятника вы все наверняка неоднократно видели. Также свяжите свои активные мысли с движением, раскачиванием маятника. А когда вы захотите остановить мысли, замедлите маятник на внутреннем экране, а затем полностью остановите его. Безусловно, для этого необходимо иметь определенные навыки визуализации. Остановите маятник, так, чтобы он «встал». Вместе с этим образом «встанут», и остановятся все ваши мысли. Если мысли попытаются вернуться, вновь вызовите образ маятника и вызывайте его снова и снова, вплоть до полной остановки внутреннего диалога. Таким образом, вы всегда будете удерживать свои собственные мысли в узде.

Техника экрана