Внетелесные практики

Закройте глаза, мысленно нарисуйте белый экран, переводите каждые 2—3 секунды поочередно рассматривайте углы экрана. Дальнейшее наблюдение будет хаотичным.

Как разгрузить сознание с помощью блокировки поступающей информации

Воздействие:

Когда мы постоянно повторяем единственное слово, то сознание начинает наполняться им в такой степени, что информация окружающего мира и физического тела уже не могут в нем поместиться. Таким образом осуществляется блокировка нашего сознания, благодаря которой мы не познаем внешний мир. Практика позволяет освободить наше тело, эмоции и сознание для паранормальных мыслительных процессов.

Ход упражнения:

Для этого нам необходима «мантра». Это будет слово, которое позволит сконцентрироваться на нем полностью. Можно использовать слова, которые приведены ниже, или подобрать одно слово самостоятельно. Оно должно быть приятным на слух. Только не используйте слово, обладающее эмоциональным зарядом. Также нельзя придумывать имена или слова, ведущие к усиленной или возбуждающей ассоциации. Слово должно звучать в сознании и приводить к ощущению непринужденного спокойствия. Если это редкое или таинственное слово, оно позволит лучше очистить сознание от обыденных мыслей и волнений.

Эта мантра будет иметь особое значение для нас, поскольку позволит в любое время освободить сознание. Мы отрабатываем каждую мантру в уме или приглушенным голосом, чтобы подобрать одну, самую приятную и действующую на нас успокоительно и одновременно является полезной для нас, к примеру АУМ-СОМ-ХУМ. Также вы можете подобрать для себя свою собственную мантру, которую будете использовать в практике.

После подбора собственной манты, займите удобную позицию сидя. Остановите взгляд на некоем приятном объекте, к примеру, картине на стене, затем громко произнесите мантру. Повторяйте ее ритмично, монотонно. Испытывайте наслаждение при ее произнесении. Играйте с ней, экспериментируйте со звучанием, мягко раскачивайтесь в ее ритме вперед и назад. Пока вы ее повторяете, старайтесь все более понижать голос, дойдя до уровня шепота. Далее полностью прекратите произносить мантру вслух, закройте глаза, прислушивайтесь к мантре, к ее звучанию внутри нас. Пусть она полностью наполнит наше сознание. Расслабляйте мускулы лица, сохраняйте мысль о мантре, слушайте, как она «парит» в сознании.

Таким является весь процесс медитации, когда вы спокойно сидите, позволяя мантре парить в сознании, допускаете ее свободную трансформацию — увеличение громкости, ее снижение, исчезновение или появление мантры, растяжение или убыстрение. Медитация напоминает плавание на плоту, весел нет, да они и не нужны, поскольку нет цели, куда-то добраться.

Сколько времени отводится на выполнение упражнения:

Каждый день по 20 минут. После того как они истекут, необходимо сохранять исходное положение еще 2—3 минуты без медитации.

Покой мыслей (Общее упражнение):

Целевая установка:

Подготовка пустоты сознания

Воздействие:

Наполняйте свое сознание для того, чтобы в дальнейшем постепенно освободить его от информации. В этом случае процесс будет ускоряться и упрощаться за счет создания только одного представления, в котором содержится довольно большой объем информации. Это представление нам нужно будет убрать.

Ход упражнения:

Устройтесь удобно на кровати или кресле. Потребуется представить очень горячий крутящийся диск. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на нем. Цвет диска должен быть красновато-желтым до тех пор, пока он не предстанет перед нашим взором настолько отчетливо и ясно, словно видим пламя свечи с расстояния в 20—25 см непосредственно глазами.

Когда мы научимся моментально реализовывать в нашем воображении этот пылающий диск (понадобится несколько дней тренировок), может постепенно уменьшать до тех пор, пока вместо диска не увидим только лишь темный фон.

Тренировка достижения абсолютного духовного вакуума осуществляется до тех пор, пока нам не удастся вызвать его тогда, когда нам захочется.

Длительность упражнения:

Каждый день от 15 до 30 минут.

Созерцательные техники остановки ВД:

Подготовьте две свечи. Практику желательно проводить вечером, чтобы в комнате цари полумрак. Зажгите обе свечи, расположите их на расстоянии 20 см одна от другой. Присядьте рядом так, чтобы вы находились примерно в 50 см от свечей. Наблюдайте за пространством между свечами, постарайтесь улавливать любое колебание пламени. Удерживайте свое внимание на свечах, при этом взгляд с пространства между ними смещаться не должен. Скажите своему сознанию, что вы затеяли игру, ему это понравится, а вы сможете лучше удерживать внимание.

Созерцание горизонта

Эта практика состоит в том, чтобы рассеять свое зрение и наблюдать за горизонтом, не видя при этом некий конкретный предмет. Охватывайте взглядом все пространство перед собой, без концентрации взгляда на чем-то отдельном.

Отстраненно наблюдайте за всем, что попадет в поле зрения.