Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации

Этот несложный метод обобщает все, что было сказано о намеренном внимании, и объясняет, как применить его в повседневной жизни. В следующих главах мы подробнее обсудим каждый его аспект. Я предложу вам упражнения для того, чтобы вы сделали осознанный выбор, действовали целенаправленно и подходили к жизни творчески. (Если, будучи предпринимателем или руководителем высшего звена, вы хотите внедрить этот метод в своей компании, прочитайте прилагающуюся в подарок главу «Строим корпорацию внимания».)

Некоторые приемы и стратегии покажутся вам простыми, очевидными, понятными. Так и есть. Чтобы быть внимательным, не нужно иметь ученую степень. Однако мы не всегда внемлем голосу рассудка, иначе меня не звали бы на подмогу руководителям, которые желают внедрить в компании элементарные решения. Почему так происходит? Да потому, что мало кто из руководителей пользуется ими, тогда как это необходимо для полноценной работы.

Большинству из нас время от времени приходится напоминать прописные истины. Читая книгу, делайте пометки, чтобы выяснить, в каких сферах и ситуациях вам стоит принять меры и дисциплинировать внимание. Выполнение хоть части упражнений изменит ваше мышление, настроит мозг на работу и позволит вам приобрести полезные привычки. Очень скоро вы заметите, что такой подход окупается и на работе, и дома, и в общественной жизни.

Помните: начинать нужно с себя.

Я призываю вас выделить минуту на общение с одним человеком и превратить ее в значимый момент, который надолго запомнится и вам, и собеседнику.

Внимание!

• В каких случаях вам стоило бы почаще слушать глазами?

• Какие отвлекающие факторы нужно устранить из своей жизни, чтобы быть внимательнее к окружающим?

• Что нужно сделать, чтобы ваше внимание стало творческим, а не механическим?

• Какие привычки следует заменить более эффективными?

Часть II Вы и близкие: будьте заботливы

Глава 3 Создаем персональный бренд: школа Нидо Кубейна

Нидо Кубейн – президент университета Хай-Пойнт в Северной Каролине. Это один из самых чутких и внимательных людей, каких я встречала. Я слушала его лекции, наблюдала за его филантропической деятельностью; мы вместе работали в комитете по делам национальной промышленности. Всегда безупречно одетый, доктор Кубейн блещет красноречием и чувствует себя как дома в любой обстановке. Ему нравится узнавать новое, и он не упускает возможности поучиться у мастеров своего дела, но и сам щедро делится знаниями. Нидо Кубейн – успешный предприниматель, щедрый меценат, талантливый оратор, автор многих книг. Его профессиональный успех, обаяние, творческий пыл и порядочность производят неизгладимое впечатление.

Доктор Кубейн начинает работу в четыре часа утра. Прежде всего он отдает долг уважения и признательности: пишет не менее четырех благодарственных писем в день. Он поддерживает связь с лидерами делового и научного мира, приглашая их в университет, чтобы они поделились идеями и опытом со студентами. Он не жалеет сил и времени на студентов и их семьи, на родной город и его жителей.

Для воспитания будущих руководителей доктор Нидо Кубейн создает уникальные образовательные площадки, развивает инфраструктуру университетского городка и прилегающих районов. Меня не раз поражало, что он помнит по имени всех студентов, которые к нему обращаются. А ведь он даже не их научный руководитель, а президент университета!

Нидо Кубейн – воплощение первого принципа моего метода: будьте заботливы. Каждый день он намеренно, целенаправленно и творчески уделяет внимание себе и окружающим. Истинные лидеры знают, что должны тепло и чутко относиться к родным, друзьям, сотрудникам, руководителям, и в первую очередь – к себе.

Перегруженные работой и информацией, мы часто упускаем из виду важные детали и события в жизни окружающих, из-за чего кажемся равнодушными и холодными. Мы не называем людей по имени, забываем даже об обычной вежливости – а ведь «пожалуйста» и «спасибо» еще никто не отменял! Мы не помним особых дат, а без подсказки социальных сетей не вспомним даже дней рождения близких родственников. Так же относимся и к самим себе, например к своему здоровью. Словом, мы не уделяем себе и малой доли того внимания, какого заслуживаем.

Забота – противоположность поверхностному, бездумному отношению.

Девиз революции внимания: жить вдумчиво, а не бездумно. Нам нужно сбавить обороты и найти время на общение с важными в нашей жизни людьми.

По моему глубокому убеждению, забота должна быть регулярной – и способность к проявлению доброты можно развивать. Главы 3 и 4 посвящены разработке системы, которая позволит вам этому научиться. А сейчас поговорим о том, как позаботиться о себе.