Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации

Начинать с себя – не значит быть эгоистом. Самоуважение должно быть нормой жизни. После посадки в самолет бортпроводники напоминают пассажирам, что в экстренном случае кислородную маску сначала надевают на себя, а потом на других. И правильно: потеряв сознание, вы уже никому не поможете. То же самое касается и заботы: только здоровый, счастливый и спокойный человек способен помочь окружающим. Забота о себе проявляется во внимании к своему здоровью, жизненной энергии, духовным потребностям и отношениям с близкими.

В главе 4 рассказывается о внимании к людям, заботе о других. Самые важные люди в нашей жизни (личной и профессиональной) заслуживают такого отношения. Забота об окружающих выражается в уважении к их потребностям, настроению и словам. Внимание – драгоценный дар, однако прежде всего надо сосредоточиться на собственном благополучии, отточить навыки общения, улучшить свой образ.

Забота о себе

По мнению Паркера Палмера, автора книги Let Your Life Speak («Жизнь говорит сама за себя»), «забота о себе не говорит об эгоизме. Это желание правильно распорядиться единственным даром, что у меня есть, который я могу предложить людям. Когда мы прислушиваемся к своей внутренней сути и ее потребностям, то делаем это не только для себя, но и для тех, кого касается наша жизнь».

Внимание к себе окупается сторицей. Давайте же поговорим о том, как наилучшим образом устроить собственное благополучие.

Утренний ритуал

Перемены дома, на работе и в общественной жизни начинаются с изменений в физическом и умственном самоощущении. Соблюдение режима по утрам задает тон на весь день, благодаря чему вы сосредоточиваетесь на том, чего собираетесь добиться.