Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Нельзя сказать, что токсичные новости – это изобретение последнего времени. Уже в 1927 году треть площади британских таблоидов занимала информация о преступлениях, а остальное – слухи, спорт, политика. Это чтение для миндалины, а не префронтальной коры. Мозг жаждет этого, чтобы почерпнуть из такого рассказа что-то полезное для выживания. На самом деле, мы ничего полезного лично для себя не получаем, а лишь усиливаем стресс и тратим впустую внимание.

Новости часто пишут журналисты, использующие тяжелый арсенал методов пропаганды, так под соусом новостей мы получаем промывание мозгов. Частое повторение одного и того же, например, приводит к тому, что мы начинаем этому верить. Такие новости никогда не освещают детали, а лишь дают оценки и навешивают ярлыки. Отписывайтесь от тех, кто репостит плохие новости, меньше общайтесь с теми, кто постоянно заливает ваш мозг кровавыми и леденящими душу историями. Негативная информация намного быстрее обрабатывается мозгом и дает телесную реакцию в виде повышения активности симпатической стрессовой системы. Когда это повторяется ежедневно, то может привести к выгоранию, депрессии, тревоге – мы начинаем смотреть на мир через бессознательные фильтры недоверия и тревоги.

Читая новости, задавайте себе вопрос, касается ли это лично вас? Если не касается, не потребляйте эту информацию и берегите свою энергию.

Информация должна стимулировать к действию, а не формировать пассивность. Сузьте фокус внимания до новостей вашего района и городка, где вы можете принять участие в формировании действительности и повлиять на жизнь свою и окружения.

Роскошь неосведомленности

Не бойтесь быть не в курсе – это ваше конкурентное преимущество в современном цифровом мире. Узнавать о новостях от уважаемого вами коллеги намного безопаснее для психического здоровья, чем из телевизора. Чтение книг, общение, специализированные профессиональные издания полезнее новостного мусора. Цель медиа заключается в том, что любую проблему сделать твоей личной проблемой. Нужно ли это вам?

Откажитесь проглатывать тот мусор, который запихивают в вас СМИ, это лишь дешевое объяснение происходящего, не имеющее ничего общего с реальностью. Хотите в этом убедиться? Найдите подшивку газет десяти– или двадцатилетней давности и почитайте новости. Вы поймете, что они абсолютно бесполезны для принятия решений.

Фейки. Новости крадут не только ваше внимание, но и время, вы теряете концентрацию и драгоценные ресурсы. В новостях теперь практически невозможно увидеть экспертов с репутацией, а есть только «звезды», чья сомнительная слава оказывается важнее, чем правдивость информации. К сожалению, теперь даже серьезные журналисты все чаще не проводят проверку фактов и используют пропаганду, работая на своих хозяев. Понять ложь в онлайне намного сложнее, чем при личной встрече, поэтому цифровой пропаганде так просто нас обмануть.

Вопросы и задания

1. Уберите все источники новостей на неделю. Не смотрите телевизор, не открывайте газеты. Понравилось? Сделайте это постоянной привычкой. А если что-то интересно, то лучше спросите об этом у друзей – будет и тема для разговора.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Воздерживайтесь от разных видов цифрового порно: фуд-порно, хейт-порно, виктим-порно, порно-политики и т. п.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Узнайте новости вашего района, вживую поговорите с соседями и друзьями.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

6. Техника безопасности