Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И НАПРЯЖЕНИЯ

• Аромаванна: смесь из ароматических масел (см. рецепты смесей) растворите в ложке теплого молока, влейте в прохладную воду. Вода не должна быть горячей! Ванна особенно хорошо подходит для летнего периода. Рецепты смесей:

2 капли апельсина + 4 капли герани + 4 капли мяты; 2 капли масла мускатного ореха + 4 капли илинг-иланга + 2 капли лаванды.

• Смеси для аромалампы:

2 капли розмарина + 3 капли эвкалипта;

1 капля мускатного ореха + 2 капли герани + 1 капля апельсина.

• Смеси для аромамедальона:

2 капли герани + 1 капля сосны + 1 капля лимона;

3 капли апельсина + 2 капли лаванды;

2 капли иланг-иланга +1 капля мускатного ореха +1 капля розмарина + 1 капля мяты.

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ БЕССОННИЦЫ

• Смеси для аромалампы:

2 капли иланг-иланга + 4 капли лаванды;

1 капля лаванды + 3 капли апельсина + 2 капли бергамота;

2 капли апельсина + 4 капли иланг-иланга + 3 капли лаванды;

4 капли ладана + 2 капли чайного дерева + 2 капли пихты.

• Смеси для аромаванны:

3 капли бергамота +1 капля иланг-иланга + 4 капли мирра;

• 4 капли мускатного ореха + 2 капли ромашки + 1 капля сандала;

2каплимирра+1 каплябергамота+4капли мандарина; 2 капли тимьяна + 2 капли ладана + 2 капли апельсина + 1 капля мускатного ореха.

• Ингаляция: перед сном сделайте 10-минутную ингаляции с маслами ромашки, лимона, ладана или мяты.