Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ КЛИМАКТЕРИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ

• Аромалампа: капните в лампу несколько капель масла иланг-иланга, герани, кипариса, лаванды или мирра. Подойдут смеси:

3 капли иланг-иланга +1 капля герани +1 капля кипариса;

2 капли герани + 2 капли лаванды;

3 капли мирра + 2 капли мяты.

• Аромамедальон: чтобы легче переносить климактерические «приливы», капните в медальон 3 капли масла иланг-иланга, 3 капли масла герани, 2 капли масла мирра или смесь:

2 капли кипариса + 1 капля лаванды.

• Аромаванна: растворите в стакане морской соли 8 капель масла иланг-иланга, либо 8-10 капель масла герани, либо 7 капель масла мирра, либо ароматическую смесь (см. рецепты смесей). Добавьте ароматную соль в чуть теплую воду. Принимайте ванну 10–15 минут. Рецепты смесей:

4 капли лаванды + 3 капли иланг-иланга + 3 капли мяты;

5 капель герани + 5 капель кипариса;

4 капли мирра + 4 капли лаванды + 2 капли сандала.

• Компресс: 3 капли масла иланг-иланга, 4 капли масла мирра и 2 капли масла лаванды растворите в 1 ст. ложке теплого молока или сливок. Добавьте полстакана теплой воды, хорошенько взболтайте смесь. Опустите в стакан мягкую ткань, слегка отожмите, положите ее в морозильную камеру на 25–30 минут. После этого положите ледяной компресс на лобно-височную область. Полчаса полежите спокойно, с закрытыми глазами. Замечательное успокаивающее средство!

АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА ПРОТИВ ФРИГИДНОСТИ

• Аромалампа: для возвращения желания используйте масло герани, иланг-иланга, мяты, кедра, мускатного ореха или пачули. Можно использовать также смеси:

1 капля герани + 1 капля кедра + 2 капли мускатного ореха;

2 капли пачули + 3 капли мяты;

1 капля мускатного ореха + 4 капли кедра.

• Аромамедальон: капните в медальон 3 капли масла мускатного ореха, или 3 капли масла шалфея, или 2 капли масла корицы, или 2 капли масла пачули.

Восстанавливающие восточные техники

Жизнь моделей не так уж легка, как кажется, когда видишь их на подиуме. Как и у всех, у них бывают и личные проблемы, и депрессии. И болеют они, между прочим, чаще, чем мы. Это объясняется тем, что у девушек-моделей низкий уровень жировой массы – естественной защиты организма.

Известная модель Клаудиа Шиффер часто простужается. Поскольку на восстановление после болезней у нее времени практически нет, она занимается тонизирующей гимнастикой во время простуды, сразу, как только снизится температура. За основу восстанавливающего комплекса Клаудиа взяла древние китайские методики.

Восток всегда был в моде! Теперь и у нас с вами есть возможность восстанавливаться после или во время болезней модно и эффективно.

Упражнение 1. «РАСТУЩЕЕ ДЕРЕВО»

Цели упражнения

• Тонизировать мышцы рук.

• Укрепить мышцы спины.

• Уменьшить объем талии.

Как выполнять